目次
① 左のこめかみが痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因
「左のこめかみが痛いと、右側とは違う原因があるの？」と不安になる方もいるでしょう。こめかみの痛みは片側だけに現れることもあり、左側だから特定の病気とは限らないと言われています。大切なのは、痛む場所だけではなく、痛み方や続く時間、ほかに気になる症状がないかを確認することです。
1-1 左のこめかみだけが痛くなることはある
「左だけズキズキするけど大丈夫？」と気になるかもしれません。頭痛は左右両方に出るとは限らず、片側に現れるケースもあります。たとえば片頭痛では、頭の片側または両側にズキズキとした痛みが生じることがあると言われています。
また、群発頭痛では片側の目の周辺からこめかみに強い痛みが現れ、涙や鼻水などを伴う場合があります。そのため、「左のこめかみが痛い＝この病気」と場所だけで決めつけるのは避けたほうがよいでしょう。いつから痛むのか、どのくらい続くのかも確認してみてください。
1-2 左のこめかみが痛む主な原因
「では、何が原因なの？」という疑問も出てきますよね。こめかみの痛みには、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛など複数の原因が考えられると言われています。
ほかにも、三叉神経痛、歯や顎関節の問題、副鼻腔炎などが関係する場合があります。首や肩周辺への負担が気になる方もいるでしょう。一方、突然の激しい頭痛などでは、頭蓋内の病気が隠れている可能性もあるため注意が必要です。
1-3 痛み方から考えられる頭痛の違い
痛み方にも注目しましょう。「ズキズキする」という場合は片頭痛、「締め付けられる感じ」なら緊張型頭痛でみられることがあると言われています。
さらに、片側の目の奥からこめかみにかけて激しく痛み、涙や鼻水を伴う場合は群発頭痛の特徴と重なることがあります。電気が走るような短い痛みを繰り返すケースでは、三叉神経痛なども考えられます。ただし、痛み方だけで原因を決めることはできません。強い痛みが突然現れた場合や普段とは明らかに違う場合は、早めに医療機関へ来院しましょう。
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② 左のこめかみが痛むときに考えられる主な頭痛
「左のこめかみが痛いけれど、これって頭痛なの？」と気になる方もいるでしょう。頭痛にはいくつか種類があり、それぞれ痛み方や一緒に現れやすい症状が異なると言われています。代表的なものを確認していきましょう。
2-1 片頭痛による痛み
片頭痛では、こめかみ周辺にズキズキと脈打つような痛みが現れることがあると言われています。片側だけに出るイメージがありますが、両側が痛むケースもあります。
「動くと痛みが強くなる気がする」という方もいるかもしれません。片頭痛では日常的な動作で痛みが強まったり、吐き気や光・音への過敏を伴ったりする場合があります。
2-2 緊張型頭痛による痛み
「ズキズキというより、ギューッと締め付けられる感じ」という場合には、緊張型頭痛でみられる痛みと重なることがあります。緊張型頭痛は、圧迫されるような痛みが特徴の一つと言われています。
首や肩のこりを一緒に感じる方もいますが、症状だけで原因を決めることはできません。
2-3 群発頭痛による強い痛み
群発頭痛では、片側の目の奥や目の周辺からこめかみにかけて、非常に強い痛みが現れると言われています。
「目も痛いし、涙まで出てくる」という場合もあり、痛む側の涙や鼻水、鼻づまりなどを伴うケースがあります。一定期間、同じような時間帯に繰り返すことがあるのも特徴です。
2-4 三叉神経痛など神経が関係する痛み
三叉神経痛では、顔に突然、電気が走るような鋭い痛みが現れると言われています。洗顔や会話、食事などがきっかけになる場合もあります。
ただし、左のこめかみが痛いという症状だけでは原因を判断できません。いつもと違う強い痛みや繰り返す痛みがある場合は、医療機関へ来院して相談することが大切です。
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③ 頭痛以外で左のこめかみが痛くなる原因
「頭痛以外でも、こめかみが痛くなることってあるの？」と思う方もいるでしょう。左のこめかみ周辺には筋肉や神経などがあり、顎や歯、目、首などの状態が痛みに関係する場合もあると言われています。
3-1 食いしばり・歯ぎしりや顎関節への負担
食いしばりや歯ぎしりが続くと、こめかみ付近にある側頭筋へ負担がかかることがあります。「朝起きると顎が疲れている」「口を開けると違和感がある」という場合は、顎周辺への負担も考えてみましょう。
また、顎関節症では顎の痛みだけでなく、頭痛などを伴う場合があると言われています。
3-2 目の疲れや長時間のスマホ・パソコン使用
スマホやパソコンを長時間見続けたあと、「目の奥からこめかみまで重い」と感じる方もいます。画面を見続ける作業では目を酷使しやすく、眼精疲労では頭痛などの症状がみられることがあると言われています。
適度に画面から目を離し、目を休ませる時間を作ることも大切です。
3-3 首や肩周辺の筋肉への負担
デスクワークなどで同じ姿勢を長く続けると、首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。特に頭が前へ出た姿勢が続く方は、首や肩の張りを感じることもあるでしょう。
ただし、「首や肩がこっているから、こめかみが痛い」と一律に判断することはできません。
3-4 副鼻腔炎や歯の問題が関係する場合
副鼻腔炎や歯の問題によって、顔や頭周辺に痛みを感じるケースもあると言われています。「鼻の症状もある」「歯を噛むと痛い」など、こめかみ以外の症状にも注目してみてください。
痛みが続く場合や悪化している場合は我慢せず、症状に応じた医療機関へ来院して原因を確認することが重要です。
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④ 左のこめかみが痛いときにできる対処法
「左のこめかみが痛いとき、まず何をすればいいの？」と迷う方もいるでしょう。こめかみの痛みは原因によって適した対応が異なると言われています。そのため、無理にマッサージしたり我慢して活動を続けたりするのではなく、まずは体を休ませながら様子を確認することが大切です。
4-1 痛みが強いときは無理をせず休む
こめかみの痛みが強い場合は、無理に仕事や家事を続けず、落ち着いて休みましょう。特に片頭痛では、光や音などの刺激によってつらさが増すことがあると言われています。
「少し横になったほうが楽かも」と感じる場合は、静かな場所で休息を取るのも一つの方法です。ただし、突然経験したことのない激しい痛みが出た場合は、単なる疲れと考えて様子を見続けないようにしてください。
4-2 スマホやパソコンを休憩して目や首への負担を減らす
長時間スマホやパソコンを使用している方は、いったん画面から離れてみましょう。画面を見続ける作業では目が疲れやすく、同じ姿勢が続くことで首や肩にも負担がかかります。
「仕事だから画面を見ないのは難しい」という場合でも、こまめに視線を遠くへ移したり、姿勢を変えたりすると休憩を取り入れやすくなります。
4-3 睡眠・食事など生活リズムを整える
睡眠不足や睡眠時間の変化、食事を抜くことなどが片頭痛のきっかけになる人もいると言われています。
毎日の睡眠や食事の時間をできる範囲で整え、「どんな日に痛くなりやすいのか」を記録しておくのもよいでしょう。自分の頭痛の傾向を振り返る材料になります。
4-4 頭痛の種類によって対処方法が異なることに注意する
「こめかみが痛いなら温めればいい？」と思うかもしれませんが、一律に同じ対処をするのは避けたほうがよいでしょう。片頭痛と緊張型頭痛では特徴が異なり、楽に感じる対応にも個人差があります。
痛みが頻繁に繰り返す場合や原因がわからない場合は、自己判断を続けず医療機関へ来院して相談してください。
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⑤ 左のこめかみの痛みで病院を来院したほうがよいケース
「こめかみの痛みくらいで病院へ行ってもいいの？」と迷う方もいるでしょう。頭痛の多くは緊急性が高いものとは限りませんが、中には早急な検査が必要になるケースもあると言われています。いつもと明らかに違う症状には注意しましょう。
5-1 突然これまでにない激しい頭痛が起きた場合
突然、今まで経験したことのないような激しい頭痛が現れた場合は注意が必要です。くも膜下出血などでは、突然強い頭痛が生じることがあると言われています。
「少し休めば改善するだろう」と自己判断せず、速やかに医療機関へ相談することが大切です。
5-2 しびれ・麻痺・ろれつが回らないなどの症状を伴う場合
左のこめかみの痛みとともに、手足のしびれや麻痺、ろれつが回りづらい、言葉が出づらいといった症状がある場合も注意してください。
脳卒中などでみられる症状と重なる可能性があるため、緊急性を考えて対応する必要があります。
5-3 発熱や視力低下などを伴う場合
頭痛だけでなく、発熱や視力の変化など別の症状が出ている場合は、原因を自分だけで判断するのは難しいでしょう。
特に急な視力低下や見え方の異常などがある場合は、早めに医療機関へ相談してください。
5-4 痛みを繰り返す・長引く・徐々に悪化する場合
「最近、左のこめかみが何度も痛くなる」「以前より痛みが強くなっている」といった変化も来院を考える目安です。
いつ痛むのか、どのくらい続くのか、吐き気などを伴うかをメモしておくと、医療機関で症状を伝えやすくなります。
5-5 何科を来院すればよい？
頭痛が中心で原因がわからない場合は、脳神経内科や脳神経外科、頭痛外来などが選択肢になります。歯や顎に症状がある場合は歯科、目の症状が目立つ場合は眼科など、症状に合わせて相談先を検討しましょう。
ただし、突然の激しい頭痛や麻痺、意識の異常などがある場合は診療科選びに時間をかけず、救急要請を含めて速やかに対応してください。
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国家資格：柔道整復師、鍼灸師
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