目次
① 背中の左側・腰の上が痛いのはなぜ？まず知っておきたい基礎知識
「背中の左側で、腰の少し上が痛いけれど、どこに原因があるのだろう」と不安になる方もいるのではないでしょうか。背中には筋肉や神経だけでなく、さまざまな臓器もあるため、痛む場所だけで原因を判断するのは難しいと言われています。まずは痛みの範囲や特徴を確認してみましょう。
1-1 背中の左側・腰の上とはどの部分？
背中の左側・腰の上とは、一般的に肋骨の下あたりから腰の上部、脇腹に近い範囲を指します。
「腰痛とは違うの？」と思うかもしれませんが、痛みを感じる場所には個人差があります。この周辺には背中を支える筋肉や神経があり、体の奥には腎臓なども位置しています。そのため、「ここが痛いから筋肉の問題」とは一概に言えません。
1-2 左側だけ痛くなることはある？
「右側は平気なのに、左側だけ痛むことはある？」という疑問を持つ方もいるでしょう。
長時間のデスクワークや片側へ体重をかける姿勢が続くと、左右の筋肉にかかる負担が偏る場合があります。また、荷物をいつも同じ手で持つなど、普段の何気ない動作が影響するケースもあると言われています。
一方で、神経や内臓の不調によって片側へ痛みを感じる可能性もあるため、「左側だから特定の病気」と決めつけないことが大切です。
1-3 痛みの原因を考えるときに確認したいポイント
痛みがあるときは、「いつ痛むのか」を確認してみてください。
たとえば、体を曲げる、ひねる、起き上がるといった動作で痛みが強くなる場合は、筋肉や関節への負担が関係している可能性があると言われています。
反対に、安静にしていても痛む、深呼吸や咳で痛みが増す場合は、別の原因も考慮する必要があります。発熱や吐き気、尿の色や回数の変化など、痛み以外の症状も確認しておくと、来院時に状況を伝えやすくなるでしょう。
1-4 背中の痛みは筋肉痛だけとは限らない
「姿勢が悪かったから筋肉痛だろう」と考え、そのまま様子を見る方も少なくありません。
実際、長時間同じ姿勢を続けたことによる筋肉の疲労やこわばりは、背中の痛みに関係すると言われています。ただし、背骨や神経の問題、腎臓をはじめとする内臓の不調によって、背中や腰の上に痛みを感じる場合もあります。
痛みが長引く、徐々に強くなる、発熱や尿の異常を伴うときは、自己判断だけで済ませず、医療機関への来院を検討しましょう。
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② 背中の左側・腰の上が痛む主な原因
背中の左側や腰の上が痛むと、「筋肉痛かな？」と考える方は多いかもしれません。しかし、この周辺には筋肉や背骨、神経、内臓などがあるため、原因は一つではないと言われています。痛み方や一緒に現れる症状を確認することが大切です。
2-1 筋肉の疲労や姿勢による痛み
「デスクワークの後に背中が重い」「体を動かすと左側が痛む」という場合は、筋肉への負担が関係している可能性があります。
長時間の座り姿勢や前かがみの状態が続くと、背中の筋肉が緊張しやすいと言われています。また、いつも同じ側で荷物を持つ、片足へ体重をかけて立つといった習慣も、左右の負担に差が生じる要因の一つです。
2-2 背骨や関節が関係する痛み
背中から腰にかけては、背骨や椎間板、周辺の関節が体を支えています。
「腰を曲げると痛い」「体をひねったときに痛みが強くなる」といった場合は、背骨や関節への負担が影響している可能性もあると言われています。加齢による変化だけでなく、繰り返しの動作や姿勢のクセが関係するケースもあるため、痛みが続く場合は整形外科への来院を検討しましょう。
2-3 神経が関係する痛み
「ズキズキするというより、ピリピリする」「体をひねると鋭く痛む」という方もいるでしょう。
背中の左側に沿うような痛みは、神経への刺激が関係している場合があると言われています。肋間神経痛では、肋骨に沿った痛みが現れ、深呼吸や咳、体を動かした際に症状が強くなるケースもあります。
ただし、痛み方だけで原因を判断することは難しいため、自己判断には注意が必要です。
2-4 腎臓などの内臓が関係する痛み
背中の左側や腰の上には腎臓が位置しているため、腎臓や尿路の不調によって痛みを感じる可能性もあると言われています。
「じっとしていても痛い」「発熱や吐き気がある」「尿の色や回数がいつもと違う」という場合は、筋肉以外の原因も考慮する必要があります。
強い痛みや血尿、発熱などを伴う場合は、無理にマッサージをせず、早めに医療機関へ来院しましょう。
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③ 背中の左側・腰の上が痛いときは何科を来院する？
「背中の左側や腰の上が痛いけれど、何科へ行けばよいの？」と迷う方もいるでしょう。来院先は、痛みが出るタイミングや一緒に現れている症状によって異なると言われています。迷ったときは、痛み以外の変化にも目を向けてみてください。
3-1 動作や姿勢で痛む場合は整形外科
「体をひねると痛い」「立ち上がると背中に響く」といった場合は、整形外科への来院が選択肢になります。
整形外科では、筋肉や骨、関節、神経などが痛みに関係していないか確認してもらえます。必要に応じて画像検査が行われる場合もあるため、転倒後から痛む、手足のしびれを伴うといったケースでも相談しやすいでしょう。
3-2 発熱や体調不良を伴う場合は内科
「背中が痛いだけで内科へ行ってもいい？」と疑問に感じるかもしれません。
安静にしていても痛みが続くほか、発熱や吐き気、食欲の低下などを伴う場合は、内臓の不調も考慮する必要があると言われています。このようなケースでは、内科への来院を検討しましょう。
また、症状が複数あり、何科へ行けばよいかわからない場合も、まず内科で相談する方法があります。
3-3 尿の異常がある場合は泌尿器科
背中の左側や腰の上の痛みに加えて、尿の変化がある場合は注意が必要です。
「尿に血が混じっている」「排尿すると痛い」「尿が濁っている」といった症状がみられる場合は、腎臓や尿管などが関係している可能性もあると言われています。
背中から脇腹にかけて急に強い痛みが現れた場合も、我慢せず泌尿器科への来院を検討してください。
3-4 発疹や皮膚の痛みがある場合は皮膚科
「背中の左側がピリピリして、後から赤い発疹が出てきた」という場合は、皮膚科が来院先の一つです。
帯状疱疹では、体の左右どちらか一方に痛みや違和感が現れ、その後に発疹や水ぶくれがみられる場合があると言われています。
皮膚に目立った変化がなくても、触れるだけで痛むケースもあります。発疹や水ぶくれに気づいた場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。
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④ 背中の左側・腰の上の痛みで早めに来院したほうがよい症状
「背中の左側が痛いけれど、少し様子を見ても大丈夫？」と迷う方もいるでしょう。姿勢や筋肉の疲れによる一時的な痛みもありますが、痛みの強さや一緒に現れる症状によっては、早めの来院が必要な場合もあると言われています。
4-1 突然強い痛みが起こった
「急に背中へ激しい痛みが走った」「今まで経験したことのない痛みがある」という場合は、無理に動かず、医療機関への来院を検討してください。
特に、時間が経つにつれて痛みが強くなるほか、冷や汗や息苦しさ、胸の違和感などを伴う場合は注意が必要です。筋肉や関節だけでなく、内臓や血管などが関係している可能性もあると言われています。
症状が強い場合は、自分で運転せず、状況に応じて救急車を利用することも検討しましょう。
4-2 発熱・吐き気・尿の異常を伴う
背中の左側や腰の上の痛みに加えて、発熱や悪寒、吐き気がある場合は、「疲れがたまっただけ」と決めつけないことが大切です。
腎臓や尿路の不調では、背中や脇腹の痛みとともに、血尿や尿の濁り、排尿時の違和感などが現れる場合もあると言われています。
高熱が続く、吐いて水分を取れない、強い痛みが繰り返し起こるときは、早めに内科や泌尿器科へ相談してください。
4-3 手足のしびれや力の入りにくさがある
「背中だけでなく足もしびれる」「歩くと足に力が入りにくい」と感じる場合は、神経への負担が関係している可能性があります。
痛みやしびれが足へ広がる、歩きづらくなる、感覚が鈍くなるといった変化にも注意しましょう。
また、排尿や排便がしづらい、足へ急に力が入らなくなった場合は、早急な対応が必要になるケースもあると言われています。症状を我慢せず、速やかに医療機関へ相談してください。
4-4 痛みが長引く・徐々に悪化している
「数日休めば改善すると思っていたのに、痛みが続いている」という方もいるかもしれません。
痛みが長引く、日ごとに強くなる、夜中に痛みで目が覚める場合は、一度原因を確認してもらうことが大切です。
特に、安静にしていても痛みが続く、日常生活や睡眠へ影響している、同じ場所の痛みを何度も繰り返す場合は、自己判断だけで様子を見続けず、医療機関への来院を検討しましょう。
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⑤ 背中の左側・腰の上が痛いときの対処法と注意点
背中の左側や腰の上が痛むと、「揉んだほうがいい？」「動かさずに休むべき？」と悩む方も多いでしょう。原因がわからない段階では、無理なマッサージや運動を行わず、痛みの変化を確認しながら過ごすことが大切です。
5-1 痛みを悪化させる動作を控える
「動かしたほうが早く改善するのでは？」と考える方もいるかもしれません。
しかし、体をひねる、重い荷物を持つ、深く前かがみになるなど、痛みが強くなる動作を無理に繰り返すと、背中や腰への負担が増える可能性もあると言われています。
まずは痛みが少ない姿勢を探し、日常生活に必要な範囲で体を動かしましょう。強い痛みがあるときは、無理に運動する必要はありません。
5-2 長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続くと、背中の筋肉が緊張しやすくなると言われています。
「仕事中はどうすればいい？」という場合は、無理のない範囲で立ち上がったり、座る位置を変えたりしてみてください。痛みが強くならなければ、短時間歩くのも一つの方法です。
ただし、長期間まったく動かずに過ごすと、体がこわばる場合もあります。痛みの程度を確認しながら、できる範囲で姿勢を変えましょう。
5-3 強いマッサージやストレッチは避ける
「痛い場所を強く揉めば楽になるのでは？」と思う方もいるでしょう。
筋肉の疲労による痛みであれば、軽いセルフケアで楽になる場合もあると言われています。一方、神経や内臓の不調が関係しているケースでは、強い刺激を加えても原因の改善にはつながりません。
痛みを我慢しながら揉む、勢いをつけて背中を伸ばすといった方法は避けてください。セルフケアで痛みが強くなった場合は、すぐに中止しましょう。
5-4 痛みの経過や伴う症状を記録する
来院する際は、「いつから痛いのか」「どの動作で強くなるのか」を伝えられるようにしておくと、症状を説明しやすくなります。
発熱や吐き気はないか、尿の色や回数に変化はないかなども確認してみてください。
また、痛みが始まったきっかけや時間帯、楽になる姿勢をメモしておくのもよいでしょう。痛みが続く場合や症状が悪化するときは、記録だけで様子を見続けず、医療機関へ相談してください。
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