目次
① 転倒しておしりを強打すると痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因
「転んでおしりを打っただけなのに、なんでこんなに痛いの？」と不安になる人は少なくないと言われています。特に、階段や雪道、スポーツ中などで尻もちをつくと、尾てい骨まわりへ強い衝撃が加わりやすいようです。
実際、おしり周辺は脂肪や筋肉があるとはいえ、尾てい骨の近くは衝撃を逃がしづらい部位とも言われています。そのため、転倒した瞬間に体重が集中すると、打撲だけでなく筋肉や靭帯へ負担がかかるケースもあるようです。
患者さんからも、
「座るだけでズキッとする…」
「立ち上がる時が一番つらい」
という声はよく聞かれると言われています。
特に尾てい骨周辺は、座る・立つ・寝返りなど日常動作で常に刺激されやすいため、想像以上に痛みが長引くケースもあるようです。
もちろん、すべてが骨折というわけではありません。軽い打撲で数日〜数週間ほどでラクになる人もいると言われています。ただし、歩けないほど強い痛みや、しびれ、腫れが強い場合などは注意が必要とも考えられています。
「ただ打っただけ」と思って無理に動き続けると、炎症が長引くケースもあるため、まずは安静を意識することが大切と言われています。
また、「打撲」と「骨折」は自分で完全に見分けるのが難しい場合もあるようです。特に尾てい骨骨折では、座った瞬間に鋭い痛みが出たり、少し動くだけで響くように感じたりするケースもあると言われています。
違和感が長く続く場合は、整形外科などで状態を確認してもらうことが安心につながるかもしれません。
引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/
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② 転倒後のおしりの痛み｜危険サインと病院へ行く目安
「これって病院行ったほうがいいのかな…？」
転倒しておしりを強打したあと、多くの人が迷うポイントと言われています。実際、軽い打撲で自然にラクになるケースもある一方で、骨折や神経症状が隠れている場合もあるようです。
たとえば、
「座れないほど痛い」
「歩くだけで響く」
「時間が経つほど悪化する」
このような症状がある時は注意したほうがよいと言われています。
特に尾てい骨周辺は、炎症だけでなくヒビや骨折が起こるケースもあるようです。さらに、高齢者の場合は骨粗しょう症との関係で骨へ負担がかかりやすいとも考えられています。
また、しびれ・排尿しづらい・脚の力が入りにくいなどの症状がある場合は、神経への影響も否定できないと言われています。こうしたケースでは、早めに整形外科で状態を確認することがすすめられるようです。
患者さんの中には、
「ただの打撲だと思って我慢していた」
「数日で改善すると思った」
という人も少なくないと言われています。
ただ、無理して仕事や家事を続けることで、炎症が長引くケースもあるようです。特に、何日経っても痛みが変わらない場合や、夜もズキズキするような時は、一度専門機関へ相談したほうが安心かもしれません。
なお、来院時にはレントゲン検査が行われることもあると言われています。骨の状態だけでなく、周囲の組織への影響を確認するためにも役立つようです。
引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/
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③ 転倒後のおしりの痛みはどれくらいで改善する？期間の目安を解説
転倒しておしりを打つと、「これいつまで痛いの？」と不安になる人は多いと言われています。実際、数日でラクになるケースもあれば、数週間以上違和感が続く人もいるようです。
軽い打撲であれば、炎症が落ち着くにつれて徐々に改善へ向かうと言われています。最初の数日は座るだけでも痛みやすいですが、少しずつ立ち上がりや歩行がラクになるケースもあるようです。
ただ、尾てい骨まわりは日常生活で刺激されやすい部位です。座る・寝返り・車の振動などでも負担がかかるため、ほかの打撲より長引きやすいとも言われています。
よくあるのが、
「もう大丈夫そうだから普通に座った」
「痛いけど仕事を続けた」
というケースです。
こうした無理が続くと、炎症がぶり返してしまう場合もあるようです。そのため、痛みが残る間はクッションを使ったり、長時間同じ姿勢を避けたりすることが大切と言われています。
また、「最初より痛くなってきた」「何週間も変わらない」という場合は注意が必要とも考えられています。筋肉や靭帯だけでなく、尾てい骨へダメージが及んでいる可能性も否定できないためです。
患者さんの中には、
「青あざは消えたのに座ると痛い」
という声もあるようです。
見た目が改善していても内部に炎症が残るケースはあると言われています。自己判断だけで無理をせず、違和感が続く場合は整形外科などへ相談することも大切かもしれません。
引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/
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④ 転倒しておしりを強打した時の対処法｜自宅でできるケア
転倒しておしりを打った直後は、「とりあえず揉んだほうがいい？」と考える人もいるようです。ただ、強く刺激するのは逆効果になるケースがあると言われています。
まず大切なのは、炎症を悪化させないことだと考えられています。特に、転倒直後で熱感やズキズキした痛みがある時は、氷や保冷剤で冷やす方法が使われることも多いようです。
ただし、長時間ずっと冷やし続けるのではなく、様子を見ながら短時間行うことがすすめられています。
また、おしりの痛みは“座る刺激”で悪化しやすいとも言われています。そのため、
「ドーナツクッションを使う」
「片側へ体重を逃がす」
などの工夫をする人もいるようです。
患者さんからも、
「普通に座るだけでつらい」
「車の振動が響く」
という声は少なくないと言われています。
無理して長時間座り続けると、炎症が長引くケースもあるため注意が必要かもしれません。
一方で、痛みが少し落ち着いてきたタイミングでは、温めることでラクに感じる人もいるようです。ただ、腫れや熱感が強い間に温めると悪化する場合もあると言われています。
さらに、自己流で強くマッサージしたり、無理なストレッチをしたりするのも避けたほうがよいと考えられています。特に尾てい骨周辺は刺激に敏感な部位のため、逆に痛みが増すケースもあるようです。
「ただの打撲だから大丈夫」と無理をせず、まずは安静を意識しながら体を休めることが重要と言われています。
引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/
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⑤ 転倒後のおしりの痛みでよくある質問
転倒しておしりを強打すると、「これ普通なの？」「どこまで様子見していい？」と不安になる人は多いと言われています。ここでは、よくある疑問についてまとめます。
まず多いのが、「座ると痛いけど大丈夫？」という質問です。尾てい骨周辺は、座るたびに圧迫されやすい部位のため、打撲後に痛みが出るケースは珍しくないと言われています。
ただ、
「日に日に悪化する」
「座れないほど強い」
という場合は注意が必要とも考えられています。
また、「歩けるなら骨折じゃない？」と思う人もいるようですが、歩行できてもヒビや軽い骨折が隠れているケースはあると言われています。痛みの強さだけで完全に判断するのは難しいようです。
ほかにも、
「湿布は貼ったほうがいい？」
という相談もよくあります。
湿布は炎症部分の負担軽減目的で使われるケースもあると言われています。ただ、肌が弱い人はかぶれに注意したほうがよいようです。
さらに、「お風呂に入っていい？」という疑問もあります。転倒直後で熱感や腫れが強い場合は、長時間温めることで違和感が増すケースもあると言われています。
患者さんの中には、
「最初は平気だったのに次の日ひどくなった」
という人も少なくないようです。
転倒後の痛みは時間差で強くなるケースもあるため、数日経っても改善しない時は整形外科などで確認することが安心につながるかもしれません。
引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/
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国家資格：柔道整復師、鍼灸師
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