目次
① 顔が黄いと感じるのはなぜ？治し方を知る前に確認したい原因
「最近、なんだか顔が黄色く見える」と感じると、体の異常ではないかと心配になりますよね。ただ、顔が黄いからといって、すぐに特定の病気と結びつけることはできません。黄疸や柑皮症、肌の黄ぐすみなど複数の原因が考えられると言われています。また、照明やメイク、日焼けなどによって、いつもより黄色っぽく見えるケースもあります。
顔が黄いときの治し方を考えるなら、まずは「どこが黄色いのか」を確認してみましょう。顔だけなのか、白目や手のひらまで黄色いのかによって、考えられる原因は変わってきます。
1-1 顔が黄色く見える原因は一つではない
「顔色が黄色い＝黄疸なの？」と不安になる方もいるかもしれません。しかし、見た目だけで原因を判断するのは難しいと言われています。
例えば、肌そのものが黄色っぽく見える黄ぐすみのほか、カロテンの摂取などが関係する柑皮症もあります。そのため、いつから変化したのか、顔以外にも同じ色の変化があるのかを確認しておくことが大切です。
1-2 白目まで黄色い場合は黄疸に注意する
顔だけでなく白目まで黄色く見える場合は、黄疸の可能性も考える必要があります。黄疸は、血液中のビリルビンが増えることで皮膚や白目が黄色くなる状態と言われています。
さらに、尿が濃い、便が白っぽい、食欲がない、体がだるいといった変化を伴うケースもあります。「顔色の問題だから」とセルフケアだけで済ませず、急に白目まで黄色くなった場合などは医療機関へ来院して相談しましょう。
1-3 白目が黄色くない場合は柑皮症なども考えられる
一方、皮膚は黄色いものの白目は黄色くない場合、柑皮症が関係していることもあると言われています。にんじんやかぼちゃ、みかんなど、カロテンを多く含む食品をたくさん摂取することなどが原因の一つです。
野菜ジュースやスムージーを日常的に飲んでいる方も、一度食生活を振り返ってみるとよいでしょう。ただし、食事以外の要因が関係するケースもあるため、黄色い状態が続く場合は自己判断だけで済ませないことが大切です。
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② 顔が黄いときに考えられる主な原因
「顔が黄いのは、何か一つの原因があるの？」と思う方もいるでしょう。実際には、黄色く見える場所や体調、普段の食生活などによって考えられる原因は変わると言われています。黄疸や柑皮症だけでなく、肌の黄ぐすみやあざの変化によって黄色っぽく見えるケースもあります。
2-1 黄疸によって顔が黄色く見える場合
黄疸は、血液中のビリルビンが増えることで、皮膚や白目が黄色く見える状態と言われています。肝臓だけでなく、胆道や膵臓などの異常が背景にある場合もあります。
「顔だけを見ればいい？」というと、そうではありません。白目が黄色い、尿の色が濃い、便が白っぽいといった変化がないかも確認しましょう。気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関へ来院することが大切です。
2-2 柑皮症によって顔が黄色く見える場合
柑皮症は、カロテンが体内に増えることで皮膚が黄色く見える状態と言われています。にんじんやかぼちゃ、みかんなどを多く食べている方だけでなく、野菜ジュースを習慣的に飲んでいる場合も注意しておきたいところです。
黄疸との違いとして、一般的に柑皮症では白目まで黄色くならないと言われています。食生活を振り返り、偏りがないか確認してみましょう。
2-3 黄ぐすみによって顔が黄色っぽく見える場合
「白目は普通なのに、肌だけ黄色っぽい」という場合は、黄ぐすみの可能性もあります。紫外線や乾燥など、さまざまな要因が肌の見え方に影響すると考えられています。
スキンケアだけで原因を決めつけず、顔以外の皮膚や白目にも変化がないか確認しておくとよいでしょう。
2-4 黄色いあざが顔にできている場合
顔全体ではなく一部分だけ黄色い場合は、あざの色が変化している可能性もあります。打撲などによる皮下出血は、時間が経つにつれて紫や青から緑、黄色などへ変化することがあると言われています。
ぶつけた覚えがあるか、黄色い範囲が広がっていないかも確認してみてください。原因不明のあざを繰り返す場合などは、医療機関へ相談しましょう。
③ 顔が黄いときの治し方・自分でできる対処法
顔が黄いときは、「何をすれば改善できるの？」と気になりますよね。しかし、原因によって適した対応は異なるため、とにかく顔色を変えようとするのではなく、考えられる原因に合わせて対処することが大切です。
3-1 食生活を振り返る
柑皮症が気になる場合は、まず普段の食事を振り返ってみましょう。にんじんやかぼちゃ、みかんなどのほか、野菜ジュースやスムージーからカロテンを多く摂っているケースもあります。
だからといって、特定の食品を極端に避ける必要があるとは限りません。食事に偏りがある場合は、摂取量を調整しながらバランスのよい食生活を意識することがおすすめです。
3-2 黄ぐすみが気になる場合はスキンケアや生活習慣を見直す
肌の黄ぐすみが気になる方は、紫外線対策や保湿など、日頃のスキンケアを見直してみましょう。睡眠や食生活を整えたり、洗顔時に肌を強くこすらないよう意識したりすることもポイントです。
ただし、「黄ぐすみだと思っていたら白目も黄色かった」という場合は注意が必要です。美容上の問題だけと判断せず、体全体の変化にも目を向けてください。
3-3 黄疸が疑われる場合はセルフケアで改善しようとしない
白目まで黄色い、尿が濃くなったなどの変化がある場合は、黄疸が関係している可能性があります。黄疸は原因となる病気によって必要な検査や対応が異なると言われています。
「食事を変えれば大丈夫かな？」と様子を見るのではなく、気になる変化がある場合は医療機関へ来院して相談しましょう。顔が黄いときの治し方は一つではないため、原因を確認したうえで対応することが重要です。
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④ 顔が黄いときに確認したいセルフチェック
「顔が黄い気がするけれど、どこを確認すればいい？」と迷ったら、顔色だけを見るのではなく、白目や手のひら、尿や便の色などもチェックしてみましょう。黄色く見える範囲や体調の変化を整理しておくと、原因を考える際の手がかりになります。
4-1 白目・手のひら・尿・便の色を確認する
まず確認したいのが白目です。顔の皮膚だけでなく白目まで黄色く見える場合は、黄疸が関係している可能性があると言われています。一方、柑皮症では皮膚が黄色くなっても、一般的に白目は黄色くならないとされています。
ほかにも、手のひらや足の裏が黄色くないか、尿が普段より濃くなっていないか、便が白っぽくなっていないか確認してみましょう。また、室内の照明によって顔色の印象が変わることもあります。「鏡を見ると黄色い」と感じたら、自然光に近い場所で確認してみるのも一つの方法です。
4-2 食事や体調の変化を振り返る
次に、「最近、食生活が変わっていないかな？」と振り返ってみてください。にんじんやかぼちゃ、みかんなどを多く食べていたり、野菜ジュースやスムージーを頻繁に飲んでいたりすると、カロテンの摂取量が増える場合があります。
同時に、いつから顔が黄いのかも確認しておきましょう。急に顔色が変わった、だるさや食欲低下、腹痛、吐き気などがある場合は、見た目だけの問題と判断しないことが大切です。
⑤ 顔が黄い状態が改善しないときは病院へ相談しよう
顔が黄い状態が続いていると、「そのうち元に戻るかな？」と様子を見たくなるかもしれません。しかし、黄色く見える原因によっては、セルフケアだけでは対応できないケースもあると言われています。特に白目や体調にも変化がある場合は注意しましょう。
5-1 白目まで黄色い場合は早めに医療機関へ来院する
白目まで黄色い、尿が濃い、便が白っぽいといった変化は、黄疸でみられることがあると言われています。さらに、強いだるさや食欲低下、腹痛、発熱、吐き気などを伴う場合もあります。
「黄ぐすみだろう」「食べ物の影響だろう」と自分だけで判断せず、急に顔や白目が黄色くなった場合や体調の変化を伴う場合は、医療機関へ来院して相談してください。
5-2 何科へ相談すればよい？
「顔が黄い場合は何科へ行けばいいの？」と迷う方もいるでしょう。白目まで黄色いなど黄疸が疑われる場合は、内科や消化器内科へ相談する方法があります。肌そのものの色調変化が中心であれば、皮膚科が選択肢になることもあります。
また、柑皮症だと思って食生活を見直しても黄色い状態が改善しない場合や、原因がわからない場合も、一度医療機関へ相談するとよいでしょう。顔が黄いときは一律の治し方を探すのではなく、原因を確認したうえで適切な対応につなげることが大切です。
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国家資格：柔道整復師、鍼灸師
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