1：顎ストレッチとは何か／どんな不調に効くのか 顎関節・咀嚼筋の構造 顎の動きは、顎関節とそれを支える筋肉によって成り立っています。特に重要なのが「咬筋」や「側頭筋」と呼ばれる咀嚼筋で、噛む・話すといった日常の動作に大き…

1：なぜ「真ん中」がへこむのか？原因を深掘り 体重のかかり方（腰・お尻への集中荷重） マットレスの真ん中がへこむ最大の理由は「体重のかかり方」と言われています。特に腰やお尻の部分は体全体の中でも重さが集中しやすく、毎日同…

1：腸の位置が下がるとは？「落下腸／下がり腸」の原因と影響 腸の構造と位置：通常どのあたりにあるか 腸は大きく小腸と大腸に分かれ、骨盤や腹腔の中に収まっています。通常は筋肉や靭帯、骨盤底筋などに支えられており、一定の位置…

1:導入・検索意図の整理   1:誰が読む？ペルソナ設定 「運動後のストレッチって本当に意味があるの？」と感じたことはありませんか。ジム帰りに鏡の前でストレッチをしている人を見て、「あれってやったほうがいいのか…

1：ストレッチで身長が“伸びる”のはウソ？科学的根拠を検証 1：成長期か大人かで効果に違いはある？ 「ストレッチをすれば背が伸びる」と耳にすることがありますが、医学的には骨の長さ自体が変わるのは成長期に限られると言われて…

1：爪のへこみが意味するものとは？   1：よく見られる3つのへこみタイプとその特徴 「最近、爪に変な線が…これってストレスのせい？」と感じたことはありませんか？ 実は、爪の表面に現れるへこみにはいくつか種類が…

1：すべり症と筋トレの関係｜正しい知識がカギ   1：すべり症とは？腰椎のズレが起こる仕組み 「すべり症って聞いたことあるけど、実際どういう状態なの？」 そんなふうに思う方も多いかもしれません。すべり症とは、腰…

下っ腹が気になるのはなぜ？ 「ダイエットしても、なぜか下っ腹だけ残る…」そんな経験、ありませんか？ 実は、下っ腹には内臓脂肪と皮下脂肪がダブルで溜まりやすく、さらに腹横筋などの深層筋が衰えると、ぽっこり感が目立ちやすいと…

1:頚椎症とは？原因・症状・筋トレの必要性 1:頚椎症ってどんな状態？ 「最近、首が重く感じる」「肩こりが続く」「腕にしびれが出てきた」──そんな症状がある場合、頚椎症の可能性があるとも言われています。 頚椎症とは、首の…