1.肩こり改善ヨガとは？｜まず知っておきたい基本知識 肩こりの正体は「筋緊張・血流・姿勢習慣」と言われています 「肩こり改善ヨガ」ってよく聞くけど、そもそも肩こりって何が起きている状態なの？ そんな疑問を持つ人は多いと思…

1. フォームローラー 肩甲骨はがしとは？｜仕組みと効果 肩甲骨はがしの意味｜筋膜リリースで「動きやすさ」を整える考え方 「フォームローラーで肩甲骨はがしって、そもそも何をしているの？」 そんな疑問を持つ方は多いと思いま…

① 吐き気に効くツボとは？まず知っておきたい基本知識 ツボ（経穴）ってそもそも何？ 「ツボってよく聞くけど、結局なんなの？」と思う人も多いかもしれませんね。 ツボは正式には**経穴（けいけつ）**と呼ばれ、東洋医学の考え…

1.足のだるさが寝るときに強くなる理由とは 「日中はそれほど気にならなかったのに、夜ベッドに入ると足がだるくなる」「横になると重さや違和感を強く感じる」――このような悩みを抱える方は少なくありません。 足のだるさは単なる…

① 座りながら腹筋とは？注目されている理由 座りながら腹筋の定義とは 「座りながら腹筋って、結局どんな運動なの？」 そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。座りながら腹筋とは、椅子に座った姿勢のままお腹まわりの筋肉を意識…

1.肩が重いとはどんな症状？ 肩が「重い」「だるい」「抜けない感じ」の違い 「最近、肩が重くてスッキリしないんだよね」 「それ、肩こりとは違うの？」 こんな会話、意外と多いかもしれません。 「肩が重い」という感覚は、ズキ…

① 打ち身で腫れるメカニズムとは？（症状と原因） 打ち身（打撲）とは何か？ 「打ち身って何が起きているの？」と聞かれることがあるのですが、簡単に言うと、体の表面に強い衝撃が加わり、皮膚や筋肉、その奥の細い血管がダメージを…

【1】「梨」の基本情報 — 読み方と意味 「梨（なし）」の基本の読み方 「梨」という漢字を見た時、多くの人が最初に思い浮かべる読み方は「なし」だと思います。実際に辞典でも、果物として使われる場面では「なし」が一般的な読み…

1.emsとは？効果の基本的な仕組みと期待できる作用 「EMSって本当に筋肉に効くの？」と相談されることがよくあります。まず前提として、EMSは“電気刺激によって筋肉を収縮させる仕組み”と言われているんですね。電気が皮膚…

1.「目は覚めてるのに体が動かない 朝」とは？状態の説明 「朝、意識ははっきりしているのに体が動かない…」こんな体験をしたことはありませんか？ 多くの方が最初はびっくりしてしまって、「これって病気なのかな？」と不安になる…