目次
1.整体 肩こりとは？まず知っておきたい基礎知識
肩こりの一般的な症状とは
「最近、肩が重だるいんだよね」「首まで張ってきて、頭痛も出る気がする」
こんな会話、よく耳にしませんか。肩こりと一言で言っても、感じ方は人それぞれです。代表的には、肩や首まわりの重だるさ・張り感・ズーンとした痛み、人によっては頭が重い、スッキリしないといった不調につながることもあると言われています。
これらは日常生活の中で少しずつ積み重なり、気づいたときには「いつもの状態」になっているケースも少なくないようです。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/2487/
肩こりは「病名」ではない？
「肩こりって、そもそも病気なの？」と疑問に思う方も多いですよね。実は肩こりは、特定の病名ではなく、首・肩まわりに不快感が出ている状態を表す言葉として使われています。
そのため、原因もひとつではなく、筋肉の緊張、血流の滞り、姿勢のクセなどが複雑に関係していると考えられています。
「何が原因かわからないけど、ずっとつらい」そんな声が多いのも、この特徴が理由だと言われています。
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デスクワーク・スマホ・姿勢習慣との関係
「一日中パソコン作業」「気づくとスマホをのぞき込んでいる」
こうした生活、心当たりはありませんか。長時間同じ姿勢が続くと、肩や首の筋肉が緊張しやすくなり、負担がかかりやすいとされています。特に、前かがみ姿勢や猫背が習慣化すると、肩こりを感じやすくなる傾向があるようです。
つまり肩こりは、日々の体の使い方の積み重ねとも深く関係していると言えそうです。
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「整体で肩こりを見る」という考え方
「整体って、結局なにをするの？」と感じている方も多いかもしれません。整体では、肩だけを見るのではなく、姿勢や体全体のバランスに目を向けながら肩こりを考えていくケースが多いと言われています。
「肩がつらい＝肩だけが原因」とは限らないため、体の使い方やクセを整理し、負担がかかりにくい状態を目指す、という考え方が基本にあるようです。
まずは「肩こりをどう見ているのか」を知ることが、整体を理解する第一歩と言えるかもしれません。
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2.整体 肩こりの原因｜なぜつらさが続きやすいのか
筋肉の緊張と血流の関係
「肩こりって、結局なんで起きるの？」とよく聞かれます。
一般的には、肩や首まわりの筋肉が緊張し続けることで、血流が滞りやすくなり、重だるさや張りを感じやすくなると言われています。
同じ姿勢が続くと筋肉が休めず、疲労が抜けにくくなる点も関係しているようです。
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姿勢のクセが肩こりにつながる理由
「自分は姿勢が悪い自覚がある…」という声も多いですよね。
猫背や前かがみ姿勢が続くと、頭の重さを首・肩で支える状態になり、負担が増えやすいと考えられています。
その結果、肩まわりが常にがんばっている状態になり、違和感を感じやすくなるケースもあるようです。
3.整体で行われる肩こりへの施術内容とは？
整体は何を見ているの？
「整体って、肩を揉むだけじゃないの？」と思われがちですが、実際は体全体のバランスを確認する考え方が一般的だと言われています。
肩だけでなく、背中や骨盤、姿勢のクセを含めて見ていくことで、負担のかかり方を整理していく流れが多いようです。
マッサージとの考え方の違い
会話でもよく出るのが、「マッサージと整体って何が違うの？」という疑問。
マッサージはリラックス目的、整体は体の使い方やバランスに目を向ける、という違いがあると説明されることがあります。
どちらが良い・悪いではなく、目的に合わせて選ぶことが大切だと言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/2487/
4.整体 肩こりが向いている人の特徴
慢性的な肩こりを感じている場合
「その場は楽になるけど、すぐ戻るんだよね…」
こんな経験がある方は、体の使い方や姿勢が影響している可能性があるとも考えられています。
整体は、そうした背景を整理したい人に向いているケースがあるようです。
日常生活を見直したい人
整体では、施術だけでなく、座り方や姿勢のクセについて話が出ることも多いと言われています。
「普段の生活から見直したい」という人には、相性が良い場合もあるようです。
5.整体 肩こりで注意しておきたいポイント
強い痛みやしびれがある場合
「ただの肩こりだと思っていたけど、痛みが強い…」
こうした場合は、自己判断せず、医療機関への来院も検討したほうがよいケースがあると言われています。
整体は万能ではない、という視点も大切です。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/2487/
整体院選びで見ておきたい点
施術内容の説明が丁寧か、話をしっかり聞いてくれるかも重要なポイントです。
「なんとなく不安」を感じたまま通うより、納得できる場所を選ぶことが大切だと言われています。
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