① おしりの筋肉とは？基本構造と役割 「おしりの筋肉って、実は何をしているの？」 そう聞かれると、意外とすぐには答えられないかもしれません。おしり（臀部）の筋肉は、見た目だけの存在ではなく、歩く・立つ・座るといった日常動…

① ふくらはぎが太く見える3つの原因とは？ 「ふくらはぎの筋肉を落とすって、本当にできるの？」 読者からよく聞かれる質問なのですが、実は“太く見える理由”がいくつかあって、そのどれに当てはまるのかでアプローチが変わると言…

1：なぜ「ランニング 股関節」が注目されるのか ランニングという動作は、脚の筋力や心肺機能だけでなく、「股関節の使い方」が大きく関係すると言われています。実際、上級ランナーほど股関節をしなやかに動かす意識を持っているケー…

1.なぜ背中の筋肉は「凝り固まる」のか？ 背中がこる・筋肉が硬くなる主な原因（デスクワーク・スマホ・猫背など） 「最近、背中がずっと重い気がする…」そんな声は少なくありません。長時間のデスクワークやスマホ操作で、同じ姿勢…

股関節体操とは？まず知っておきたい基本 1：股関節の役割と体操が注目される背景 「股関節」は、体の中でも特に大きな関節であり、歩く・立つ・座るといった日常動作のすべてを支えているといわれています。 骨盤と大腿骨をつなぐこ…

1：股関節の歪みとは何か？種類とメカニズムの理解 股関節歪みの定義 「股関節の歪み」とは、関節そのものの位置関係や、靱帯・筋肉・骨格のバランスが崩れている状態を指すと言われています。例えば、骨盤が傾くことで股関節に余計な…

  1:「ems 筋肉 効果なし」と感じる主な原因とは？   1:脂肪層が厚く、刺激が届きにくいケース Aさん：「EMSって毎日使ってるけど、あまり変化がないんだよね」 Bさん：「もしかすると、脂肪層…

1：おしりの筋肉 名前とは？ 1：意外と知らない？おしりの筋肉は4つに分類される 「おしりの筋肉って、大殿筋（だいでんきん）だけじゃないの？」と思ったことはありませんか？実は、おしりの筋肉は大きく4つに分類されていて、そ…

1：ブリッジとは？鍛えられる主な筋肉と効果 1：体幹・お尻・太ももを効率的に刺激できるトレーニング 「ブリッジって何のためにやるの？」と思ったことはありませんか？ 実は、寝た状態からお尻を持ち上げるだけのこの動作には、体…

1　変形性股関節症とは？ 1　どのような病気か 変形性股関節症とは、股関節の軟骨がすり減り、関節の動きが滑らかでなくなることで痛みやこわばりを引き起こす状態のことを指します。特に女性に多く見られ、中高年になると発症リスク…