1：ツボ刺激で寒さ対処する仕組みと効果 なぜツボ押しが温め作用につながるのか 寒い時の対処法としてツボ刺激が効果的だとよく紹介されています。これは、ツボを押すことで血流や自律神経の働きに影響を与えると考えられているためで…

1：腱鞘炎と手首痛のしくみ・原因 腱鞘炎とは？ 腱鞘炎とは、手首や指を動かす腱を包んでいる“腱鞘（けんしょう）”という部分に炎症が起こる状態を指すと言われています。腱は筋肉と骨をつなぐ重要な組織で、指や手首を滑らかに動か…

1：「咳痩せる」とは？定義と背景 咳をすると体力を消耗することは多くの人が体感していることですが、「咳で痩せる」という表現はしばしば誤解を招きやすいといわれています。俗説として「咳を繰り返すと運動と同じようにカロリーを使…

1.お尻 ひび割れ とは？：症状の種類と見分け方 見た目や感触でわかる症状の特徴 「お尻のひび割れ」と表現される症状は、人によって現れ方が異なるといわれています。たとえば、皮膚表面がカサついて細かい裂け目のように見えるタ…

1：ドローインとは？ 基礎知識とメリット ドローインの定義 ドローインとは、お腹をへこませながら呼吸を行う体幹トレーニングの一つと言われています。一般的な腹筋運動のように体を大きく動かす必要がなく、呼吸を意識することで深…

1：発症直後の応急処置 ぎっくり腰を起こした直後は、「とにかく今すぐ何をしたらいいのか」を知りたい人が多いと思います。突然の強い痛みで動けなくなると不安になりますが、焦って無理をすると症状が悪化する可能性があると言われて…

1：序文／導入：腹筋吐きとは何か・リスクの確認 腹筋吐きという言葉とその背景 「腹筋吐き」という言葉は、一般的に腹筋運動を利用して吐き気を誘発する行為を指すと言われています。近年、SNSや検索結果の中で取り上げられること…

1：中殿皮神経とは何か：解剖と機能 中殿皮神経の走行と支配領域 中殿皮神経（middle cluneal nerve）は、仙骨から分岐して臀部に分布する神経であり、腰からお尻にかけての感覚に関与していると言われています。…

1：目の下 青あざ 突然の正体：皮下出血・あざのメカニズム 1：目の下 青あざ 突然とは？ 「朝起きたら目の下に青あざが…」といった経験をした方は少なくありません。外から強くぶつけた記憶がなくても、ある日突然あざが浮き出…