目次
1. 人工膝関節とは？手術後の生活が変わる理由
人工膝関節置換術の基本
「人工膝関節って、どんな手術なんですか？」と来院される方からよく聞かれます。人工膝関節置換術は、変形性膝関節症などで傷んだ関節の表面を取り除き、金属や樹脂でできた人工の関節に置き換える方法と言われています。痛みの軽減や歩きやすさの向上を目的に行われるケースが多く、日常生活を送りやすくするための選択肢の一つとされています。「もう歩けなくなるのでは」と不安に感じる方もいますが、適切なリハビリや生活管理を行うことで、日常動作がしやすくなる可能性があると言われています。もちろん、元の膝とまったく同じ状態になるわけではないため、術後の過ごし方が大切になってきます。
手術後の膝の構造の変化
「人工関節にしたら、普通の膝と同じように動くんですか？」という質問もよくあります。人工膝関節は、骨の表面に金属や樹脂のパーツを取り付ける構造になっており、自然の軟骨とは性質が異なると言われています。そのため、強い衝撃や無理な動きが続くと、摩耗やゆるみにつながる可能性があると考えられています。たとえば、急な方向転換やジャンプ動作などは、人工関節に負担がかかりやすいと言われているため注意が必要です。「手術したから何でもできる」と思ってしまうと、思わぬトラブルにつながることもあるため、関節の特性を理解して生活することが大切だとされています。
「普通の膝と同じではない」理由
人工膝関節は精密に作られていますが、天然の関節のように自己修復する働きはないと言われています。つまり、一度摩耗したりゆるんだりすると、自然に元へ戻ることは難しいと考えられています。「少しくらい無理しても大丈夫かな」と感じる場面もあるかもしれませんが、日々の積み重ねが関節の寿命に影響すると言われています。だからこそ、膝に負担をかけすぎない動作や生活習慣を意識することが重要です。
長持ちさせるための生活管理の重要性
人工膝関節は、適切に使えば長期間機能すると言われていますが、体重の増加や無理な運動が続くと寿命が短くなる可能性があるとされています。たとえば、体重管理や適度な運動、定期的なチェックなどが、関節を長持ちさせるポイントになると言われています。「手術が終わったらそれで安心」ではなく、その後の生活こそが大切だと考えられています。毎日の歩き方や靴選び、ちょっとした姿勢の工夫が、人工関節を守ることにつながると言われています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
#人工膝関節
#膝関節手術
#人工関節の注意点
#膝のリハビリ
#術後の生活習慣
2. 人工膝関節でやってはいけない主な動作
重い物を持つ・膝に強い負担をかける動き
「手術したら、重たい物も持っていいんですか？」と聞かれることがありますが、基本的には注意が必要と言われています。人工膝関節は金属や樹脂でできているため、過度な負荷がかかると摩耗やゆるみにつながる可能性があるとされています。たとえば、重たい荷物を持ったまま階段を上り下りしたり、中腰の姿勢で長時間作業をしたりすると、膝への負担が増えると言われています。日常生活でも「ちょっとくらい大丈夫」と無理を重ねると、関節の寿命に影響する可能性があるため注意が必要です。
深くしゃがむ・ひねる・急な動き
「しゃがんだり、ひねったりする動きはどうですか？」という疑問もよくあります。人工膝関節は、自然の関節のような柔軟性や衝撃吸収力は持たないと言われています。そのため、深くしゃがみ込む姿勢や、急な方向転換などの動作は、関節部分に強いストレスがかかる可能性があると考えられています。特に、床から立ち上がる動きや、膝を大きくひねるような動作は、日常生活の中でも意識して避けることが大切だと言われています。
無理な正座や床中心の生活
「正座はもうできないんでしょうか？」と心配される方も少なくありません。人工膝関節の種類や可動域によって個人差はありますが、深く膝を曲げる姿勢は難しくなるケースがあると言われています。特に正座やあぐらなどの床中心の生活は、膝の可動域を大きく使うため負担が増える可能性があります。そのため、椅子やベッドを中心にした生活へ切り替えることがすすめられることもあるようです。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
3. 術後に注意したい日常生活のポイント
靴選びと歩き方の工夫
「どんな靴を履けばいいですか？」という質問はとても多いです。術後は、クッション性があり、かかとが安定する靴を選ぶことが大切だと言われています。滑りやすい靴や、サイズの合わない靴は転倒リスクを高め、膝への負担にもつながる可能性があります。また、歩くときは大股になりすぎず、安定した歩幅を意識することが重要とされています。
体重管理と生活習慣
人工膝関節にかかる負担は、体重に大きく影響されると言われています。体重が増えると、それだけ膝への負荷も大きくなります。「少し太ったくらい大丈夫」と思ってしまいがちですが、その積み重ねが関節の寿命に関係すると考えられています。バランスのよい食事や適度な運動を取り入れながら、体重をコントロールしていくことが大切です。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
4. 避けた方がよいスポーツと安全な運動
避けた方がよいスポーツ
「スポーツはもうできないんですか？」という声もよくあります。すべての運動が禁止されるわけではありませんが、膝に強い衝撃が加わるスポーツは注意が必要と言われています。たとえば、ランニングやジャンプを伴う競技、接触の多いスポーツなどは、人工関節に大きな負担がかかる可能性があるとされています。これらの動きは摩耗やゆるみの原因になることがあるため、控えた方がよいと考えられています。
比較的行いやすい運動
一方で、すべての運動を避ける必要はないと言われています。ウォーキングや水中運動、軽い筋力トレーニングなどは、膝への負担を抑えながら体力を維持できる方法として紹介されることが多いです。「動かさない方がいいのでは」と思う方もいますが、適度に体を動かすことが関節機能の維持につながると言われています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
5. 人工膝関節を長持ちさせるための生活習慣
定期的なチェックと体の変化への注意
人工膝関節は長期間使用できると言われていますが、定期的な確認が大切とされています。「痛みがないから大丈夫」と思っていても、内部で摩耗やゆるみが進んでいる可能性もあると言われています。そのため、定期的に状態を確認してもらうことが重要と考えられています。
無理をしない運動習慣
「頑張って鍛えた方がいいですか？」という質問もありますが、無理なトレーニングは逆効果になることもあると言われています。人工関節に過度な負担をかける運動ではなく、継続できる軽めの運動を習慣化することが大切です。毎日の歩行やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことが、関節を長持ちさせるポイントになるとされています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
#人工膝関節
#術後の注意点
#膝に負担をかけない生活
#人工関節の運動
#人工膝関節の長持ち方法
コメントを残す