1：なぜ生理痛に鍼灸が効くの？仕組みとメカニズムを徹底解説   1：冷え・血流・自律神経への作用 「生理痛の原因には冷えや血流不良、自律神経の乱れが関係している」と言われています（引用元：https://acu…

1:なぜ鍼灸は肩こりに効くのか？「仕組み」をわかりやすく解説   1:深層筋への直接刺激 鍼灸の大きな特徴として「体の奥深くにある筋肉へアプローチできる」という点が挙げられています。肩こりは、表面的な筋肉だけで…

1:鍼灸が腰痛に効くメカニズム   1:筋肉の深部へのアプローチと血流改善による疲労物質の排出 鍼は体の深い部分にまで届くことがあり、筋肉のこわばりを和らげる働きがあると言われています。特に血流を改善することで…

1:空腹時に控えたい代表的な食品とその理由 1:柑橘類（オレンジ・グレープフルーツなど） オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類は、有機酸によって胃酸分泌を促進し、胃粘膜に刺激を与える可能性があると言われています。特に空…

1:なぜ「太ももの裏（ハムストリングス）」を鍛える必要があるのか 1:筋肉の基本 太ももの裏に位置するハムストリングスは、大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の3つで構成されています。これらの筋肉は膝を曲げたり股関節を伸ばす動…

1:肩甲挙筋とは？リリースの必要性と基礎知識   1:肩甲挙筋の解剖学的概要（起始・停止・機能） 肩甲挙筋は、首の後ろから肩甲骨にかけて走る比較的小さな筋肉です。起始は頚椎の上部（第1～第4頚椎の横突起）にあり…

1：側臥とは？その他の寝姿勢との違いを図解で理解 1:側臥の定義（右側臥位・左側臥位） 「側臥（そくが）」とは、体を横にして眠る姿勢のことを指し、右を下にする右側臥位と、左を下にする左側臥位に分かれると言われています（引…

1:基本構造と痛みのメカニズム 1:ハムストリングスの構造と機能 太ももの裏に位置する「ハムストリングス」は、大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の3つで構成されていると言われています（引用元：アールカイロプラクティックセンタ…

1:坐骨結節とは？場所・構造とその役割 1:坐骨結節の解剖学的位置 坐骨結節は骨盤の一部で、お尻の下にある突起状の骨を指すと言われています。座ったときに体重が直接かかるため「座る骨」と呼ばれることもあります（引用元：HA…

1:スマホ肘って何？セルフチェックで原因を確認する方法 スマホ肘とは 最近よく耳にする「スマホ肘」という言葉は、長時間のスマートフォン使用で前腕や肘に負担がかかり、いわゆるテニス肘やゴルフ肘に似た症状が出ることを指すと言…