なぜ「左の肋骨の下」が痛むのか ― 部位の解剖と考えられる原因の分類

「左の肋骨の下って、何があるんでしょう？」

そんなふうに聞かれることがよくあります。僕も最初は曖昧でしたが、触診の専門家たちは「この場所にはいくつかの臓器や筋肉が集まっている」と説明してくれるんですよ。たとえば、胃の一部・膵臓・脾臓・左腎臓、そして肋間神経やその周囲の筋肉などが挙げられています（引用元：メディカルドック https://medicaldoc.jp）。

「思ったより多いんですね」と驚かれることもあります。

そうなんです。実際、このエリアは体の中でも情報量が多い場所らしく、何かきっかけがあると“痛い”という感覚につながりやすいと言われています。

左肋骨下の構造と痛みやすい理由
痛みを“3つの原因”にざっくり整理すると？
- 1. 筋肉・神経のトラブル
- 2. 骨・関節まわりの問題
- 3. 内臓の影響
肋間神経痛と言われる状態とは？
筋肉のこわばりが痛みにつながるケース
痛みを見分けるポイント
肋骨の“軽い損傷”でも痛むと言われています
肋軟骨炎という可能性も語られています
骨や関節の問題を見分けるヒント
痛みが続くときに意識したいこと
胃が関係するケースと言われています
膵臓が関係する場合があると言われています
脾臓が関係するケースも語られています
内臓の関連が疑われるときのヒント
胃が関係するケースと言われています
膵臓が関係する場合があると言われています
脾臓が関係するケースも語られています
内臓の関連が疑われるときのヒント
自分で整理したい3つのポイント
筋肉・神経系が疑われるときのセルフチェック
内臓のサインを見逃さないために
来院を検討するときの目安
筋肉のこわばりが痛みにつながるケース
痛みを見分けるポイント

左肋骨下の構造と痛みやすい理由

左側の肋骨周辺には、肋間筋・腹斜筋などの筋肉のほか、肋骨の間を走る肋間神経が通っています。

「呼吸すると痛むんですよね」と相談されることがありますが、専門家の見立てでは、呼吸のたびにこの神経が刺激されて痛むケースもあると言われています（引用元：横浜駅前ながしまクリニック https://nagasima.clinic）。

また、「食後だけ痛むことがある」と話される方もいます。これは胃や膵臓が位置するエリアなので、内臓の負担が痛みに反映される可能性もあると説明されることが多いようです。

痛みを“3つの原因”にざっくり整理すると？

読者さんから「原因を簡単に教えてほしい」と聞かれることがよくあります。

そこで、医療解説サイトなどでは 3つのジャンル に分けて考えることが多いようです。

1. 筋肉・神経のトラブル

姿勢のくずれ、長時間の同じ姿勢、ストレスで筋肉がこわばると、肋間神経が刺激されて痛むことがあると言われています。「動かすとズキっとする」「呼吸で痛みが変わる」などが特徴らしいですね。

2. 骨・関節まわりの問題

肋骨の軽い損傷、肋軟骨まわりの炎症などで違和感が出ることもあります。押したときのピンポイントな痛みがヒントになる場合が多い、と説明されています。

3. 内臓の影響

胃・膵臓・脾臓などが位置しているため、消化器の負担が痛みとして感じられる場合もあると言われています。特に食後の重さ、背中へ広がるような感覚がヒントとして語られています。

「思っていた以上に可能性が広いですね」とよく言われるのですが、本当にそのとおりで、1つに決めつけないのが大切なんですよ。

#左肋骨下の痛み

#筋肉と神経の関連

#骨と肋軟骨のトラブル

#内臓由来の可能性

#症状の見極めが大切

主な原因①：筋肉・神経のトラブル（肋間神経痛・筋肉の緊張など）

「左の肋骨の下が痛むんですが、筋肉が関係することってありますか？」と聞かれることが結構あります。意外かもしれませんが、専門サイトでは筋肉や肋間神経のトラブルが原因として挙げられることが多いと言われています（引用元：メディカルドック https://medicaldoc.jp/symptoms/part_orthopedics/sy0946）。

実際、肋骨の間には“肋間筋”という筋肉がいくつも並んでいて、その筋肉を走るように肋間神経が伸びています。

「呼吸すると痛みが出る」「ひねるとズキっとする」という相談はしばしば聞くのですが、これは肋間神経が刺激されている可能性もあると説明されています。

肋間神経痛と言われる状態とは？

「肋間神経痛ってどんな感じなんですか？」と質問される場面もあります。

触診の専門家によると、特徴としては 片側だけに出る鋭い痛み・ピリピリ感・動作で変化しやすい痛み などが例に挙げられています（引用元：横浜駅前ながしまクリニック https://nagasima.clinic）。

「ストレスや姿勢も関係しますか？」と聞かれたことがありますが、サイトによっては、ストレスや緊張が続くと胸郭の周りの筋肉が固まり、神経に触れやすくなると言われています。深呼吸をしたときだけ痛みが強くなる人もいて、症状が日によって違うこともあるようです。

筋肉のこわばりが痛みにつながるケース

「心当たりがあるかも…」と話される方の多くが、デスクワークや長時間の前かがみ姿勢でした。

胸郭まわりの筋肉がずっと緊張した状態になると、肋骨を動かすたびに違和感が出やすくなると説明されています（引用元：スマイル整骨院ブログ https://www.smile-39.com/blog/back-waist/20220115004k）。

また、急な運動・重い物を持つ動作・寝返りが少ない姿勢なども、筋肉の張りを強めるきっかけになることがあると言われています。

「昨日の無理が今日の痛みに出てるのかもしれないですね」と話していると、皆さん少し安心されることが多い印象です。

痛みを見分けるポイント

筋肉・神経由来のケースは、

呼吸で痛みが変わる
ひねる／伸ばすと痛い
押すと位置がはっきりする

などの“動きの影響”がヒントになると言われています。

ただし、「筋肉の問題だと思ったら内臓だった」というケースもサイト上で紹介されているため、判断をひとつに決めつけないことが大切だとされています。

#肋間神経痛の特徴

#左肋骨下の筋肉トラブル

#姿勢とストレスの影響

#動作で変わる痛み

#原因を一つに決めない

主な原因②：骨・関節・肋軟骨まわりの問題（肋骨の微細損傷・肋軟骨炎など）

「左の肋骨の下がズキッとすることがあって、骨の問題なのかな…」と不安そうに話される方がよくいます。

実は、骨や肋軟骨まわりのトラブルが痛みとして感じられる場合もあると言われています。僕自身も、専門サイトを読んだときに「筋肉以外にもこんな要因があるんだ」と驚いた記憶があります。

肋骨の“軽い損傷”でも痛むと言われています

「折れている感じではないんですが…」という相談をされる方がいます。

実際、肋骨は軽い衝撃でも小さなヒビや打撲が起きることがあり、微細な損傷でも痛むケースがあると説明されています（引用元：UBIEヘルスケア https://ubie.app）。

特に、

ぶつけた
咳が長引いた
スポーツでひねる動作が多かった

といった出来事がきっかけになると語られています。

「そんな些細なことで？」と驚かれることもありますが、肋骨は呼吸に合わせて常に動いているため、わずかな損傷でも痛みや違和感が出やすいと言われているようです。

肋軟骨炎という可能性も語られています

「押すとピンポイントで痛みが出る」という話をされると、肋軟骨炎の可能性が例として挙げられます。

肋骨と胸骨をつなぐ部分が炎症を起こす状態で、鋭い痛みや鈍い痛みなど、人によって感じ方が違うようです（引用元：Medicalook https://medicalook.jp）。

また、深呼吸や体をひねる動作のときに痛みが強くなることがあると説明されています。

症状は突然出ることもあり、「昨日までは何もなかったのに…」と驚かれる方も少なくありません。

骨や関節の問題を見分けるヒント

会話の中でよく出る言葉が「押したときにだけ痛いんです」というものです。

骨・関節・肋軟骨まわりの痛みは、“押す刺激”で再現されやすいという点がヒントになることが多いと言われています（引用元：メディカルドック https://medicaldoc.jp）。

逆に、押しても変わらず“奥のほうが痛む”という場合は、内臓や神経の要素も視野に入れるケースがあるようです。

「どっちの可能性もあるんですね」と話すと、皆さん少し安心される印象があります。

痛みが続くときに意識したいこと

骨や関節の痛みは、時間とともに変化することもありますが、強い痛みが長引く場合は専門家が触診を行うことで状況を整理できると言われています。

もちろん「骨かもしれない」と思い込む前に、心当たりや生活の変化を振り返ることも役に立つようです。

#肋軟骨炎の可能性

#肋骨の微細損傷

#押すと痛む特徴

#骨と関節のトラブル

#症状のヒントを整理

主な原因③：内臓の不調や病気の可能性（胃・膵臓・脾臓・腎臓など）

「左の肋骨の下って、内臓も関係するんですか？」

こんな質問をいただくことがよくあります。

実はこの場所には 胃・膵臓・脾臓・左腎臓 が位置していて、これらの内臓の状態が痛みにつながる場合があると言われています。僕自身も最初は“筋肉や神経だけの話”だと思っていたので、後から調べて驚いたタイプです。

胃が関係するケースと言われています

「食後だけ痛む気がするんですよね」という相談が出ることがあります。

医療系サイトでは、胃炎や胃の負担が左肋骨下の痛みとして感じられるケースがあると説明されています（引用元：メディカルドック https://medicaldoc.jp）。

特に、

食後の重さ
むかつき
張るような感覚

などを伴うと、胃の影響が考えられると言われているようです。

「え、胃ってそんなに位置が高いんですか？」と驚かれる方もいますが、胃の上部は肋骨の裏側に近いので、痛みの感じ方が人によって違うのも特徴だとされているようです。

膵臓が関係する場合があると言われています

「背中に抜けるような痛みがある」という方もいます。

医療系の解説では、膵臓の不調があると左上腹部〜背中側に広がる痛みが出ることがあると説明されています（引用元：いしゃちょく https://ishachoku.com）。

膵臓の位置が体の奥のほうなので、表面的な痛みとは違い、鈍いような重さとして現れることがあると言われています。

もちろん、痛みだけで判断できる話ではないため、感覚の種類やタイミングを整理することが役に立つようです。

脾臓が関係するケースも語られています

「走ったあとに左わき腹が痛くなることが多いんです」という話をされることがあります。

脾臓は左側の肋骨のすぐ下に位置する臓器で、負担がかかると違和感が出るケースもあると紹介されています（引用元：横浜駅前ながしまクリニック https://nagasima.clinic）。

とはいえ、脾臓は症状が表に出にくい臓器なので、違和感を感じる人もいれば全く感じない人もいると言われています。

内臓の関連が疑われるときのヒント

会話の中でよく出てくるのが、

食後に痛むか
背中まで広がる痛みがあるか
発熱・吐き気・だるさなどの“内臓系のサイン”があるか

といったポイントです。

こうしたサインがそろうと、筋肉や骨よりも内臓の影響が語られるケースが見られます。

ただ、「絶対に内臓だ」と決めつけるのは難しいため、痛みの出方を丁寧に振り返るのが大事だと説明されています。

#左肋骨下と内臓の関係

#胃や膵臓の影響

#食後の痛みのヒント

#背中へ広がる違和感

#内臓サインに注意

主な原因③：内臓の不調や病気の可能性（胃・膵臓・脾臓・腎臓など）

胃が関係するケースと言われています

特に、

食後の重さ
むかつき
張るような感覚

などを伴うと、胃の影響が考えられると言われているようです。

膵臓が関係する場合があると言われています

脾臓が関係するケースも語られています

とはいえ、脾臓は症状が表に出にくい臓器なので、違和感を感じる人もいれば全く感じない人もいると言われています。

内臓の関連が疑われるときのヒント

会話の中でよく出てくるのが、

食後に痛むか
背中まで広がる痛みがあるか
発熱・吐き気・だるさなどの“内臓系のサイン”があるか

といったポイントです。

こうしたサインがそろうと、筋肉や骨よりも内臓の影響が語られるケースが見られます。

ただ、「絶対に内臓だ」と決めつけるのは難しいため、痛みの出方を丁寧に振り返るのが大事だと説明されています。

#左肋骨下と内臓の関係

#胃や膵臓の影響

#食後の痛みのヒント

#背中へ広がる違和感

#内臓サインに注意

痛みを感じたときのセルフチェック手順と来院・対応の目安

「左の肋骨の下が痛いんですが、まず何を見ればいいですか？」

こんな相談をよく受けます。

いきなり不安を大きくしなくてもよくて、まずは“自分の状態を整理すること”が役に立つと言われています。セルフチェックはあくまで目安ですが、状況を把握するのにとても便利なんですよ。

自分で整理したい3つのポイント

専門サイトでも、最初に確認する内容として次の3つが紹介されています（引用元：メディカルドック https://medicaldoc.jp）。

痛みが出たタイミング

　食後か、運動のあとか、何もしていなくても出るのか。
痛みの種類

　ズキズキ、重い、ピリピリ、押すと痛むなど、感じ方を言葉にしておくと整理しやすいんです。
関連するサインがあるか

　発熱、吐き気、背中の痛み、呼吸のつらさなど、ほかの違いもヒントになると言われています。

「メモしておくと、いざ話すときに伝えやすいですね」と言われることが多いです。

筋肉・神経系が疑われるときのセルフチェック

「動かしたときに痛みの出方が変わるんですよね」という方がいます。

たとえば、

体をひねる
息を深く吸う
左右に倒す

といった動作で変化があれば、筋肉や神経の影響が語られることがあります（引用元：スマイル整骨院ブログ https://www.smile-39.com）。

ただし、動いて痛まないからといって“完全に内臓ではない”と言い切れるわけではない、と説明されています。

内臓のサインを見逃さないために

「食後だけ痛む」「背中の奥に重さがある」「だるさが続く」など、内臓の負担を思わせる違いがある方もいます。

特に、胃や膵臓が関連するケースでは、痛みが持続したり、食事とのつながりが強く出ることがあるようです（引用元：いしゃちょく https://ishachoku.com）。

こうしたサインが重なる場合は、自己判断だけに頼らず、専門家に来院して相談する選択肢も考えやすいと言われています。

来院を検討するときの目安

次のような違いがある場合は、専門家に相談して状況を整理するメリットがあると言われています。

数日続いて改善しない
呼吸がつらい
背中へ広がる痛み
発熱・吐き気などの内臓系のサイン
押すと強い痛みがある

「念のため相談してみます」という声をよく聞きますが、それが一番安心につながると感じます。

#セルフチェックのポイント

#痛みの種類を整理

#筋肉と内臓の見分け方

#来院の判断基準

#左肋骨下の痛みの理解