1. 筋肉痛とは？基本メカニズムと症状 「運動した次の日、なんでこんなに痛いの？」 こう感じたこと、ありますよね。一般的に筋肉痛は、運動や普段しない動きによって筋肉に細かなダメージが加わったあとに起こる反応だと言われてい…

① 坐骨神経痛とスクワット：関係性と悪化するケース 坐骨神経痛とは？（お尻〜脚への痛み・しびれの症状） 「お尻から太もも、ふくらはぎにかけてズーンとした痛みが出るんですけど、これって坐骨神経痛ですか？」 こんな相談、実は…

① 膝が痛くて伸ばせないとはどんな状態か？ 膝を完全に伸ばせない・伸ばすと痛む症状の定義 「膝が痛くて伸ばせないって、どういう状態？」 こう聞かれることが多いのですが、簡単に言うと膝をまっすぐにしようとすると痛みが出たり…

① 膝が痛いのにスクワットしても大丈夫？まず不安を整理 スクワット＝膝に悪い？と検索される背景 「スクワットって、膝に悪いんじゃないの？」 正直、こう感じて検索した方は多いと思います。ネット上では「膝を痛める」「フォーム…

① 腰痛冷やす 温める の基礎知識 ― どちらが効くの？ 腰痛に「冷やす」「温める」って、どう違うの？ 「腰が痛いとき、冷やすのと温めるの、結局どっちがいいの？」 こう感じて検索された方、多いと思います。実際、腰痛の対処…

① ジョギング中・後に股関節が痛む主な原因 なぜ股関節が痛むのか？ジョギングで起こる代表的な原因 「走っているときは平気なのに、終わった後にズーン…」 「走り出して数分で違和感が出る」 こんな声、実はよく聞きます。じゃあ…

1｜坐骨神経痛とは？ 症状と原因 坐骨神経痛の定義と症状の出方 「坐骨神経痛って、結局なに？」と感じている方も多いかもしれませんね。 坐骨神経痛とは、坐骨神経が何らかの影響を受けたときに、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先…

① ぎっくり腰とは？まず知っておきたい基本知識 ぎっくり腰の一般的な定義とは 「ぎっくり腰って、結局なにが起きているの？」 こんな疑問を持つ方は多いですよね。一般的にぎっくり腰は急性腰痛症と呼ばれることが多く、ある日突然…

1. 肋間神経痛とは？特徴と基本知識 1-1. 肋間神経痛の定義｜「肋骨の間」が痛む状態 「肋間神経痛って、結局なに？」と感じる方は多いですよね。 肋間神経痛とは、肋骨と肋骨の間を走る肋間神経に沿って痛みが出る状態を指す…

1. 背中の痛み・だるさ・倦怠感とは？ ■ 症状の特徴と“感じ方”の違い 「背中が痛い」「なんとなくだるい」「体が重くてやる気が出ない」。 同じような不調に見えても、感じ方は人それぞれ違うと言われています。たとえば痛みは…