目次
1. 右後頭部の痛みとは？――まず知るべき基礎知識
「右後頭部の痛み」と検索する方の多くは、
「これって何が原因なんだろう？」
「危ない痛みじゃないよね？」
と、少し不安を感じていることが多いようです。実際、後頭部の痛みは日常的なものから注意が必要なものまで幅があり、まずは全体像を整理することが大切だと言われています。
ここでは、右後頭部の痛みがどんな場所に出やすく、どのような痛み方があるのかを、できるだけわかりやすく整理していきます。
1-1. 右後頭部の痛みとは
「右後頭部」とは、頭の後ろ側の右寄り、ちょうど首との境目あたりを指すことが多いです。
人によっては「うなじの上が痛い」「首の付け根から頭にかけて重い」と感じることもあります。
痛み方も一つではありません。たとえば、
「ズキズキと脈を打つような感じ」
「ギューッと締め付けられるような重さ」
「ピリッ、ズンと一瞬刺すような感覚」
など、表現はさまざまです。
こうした違いは、筋肉の緊張や神経への刺激など、背景となる要因が異なるためだと考えられているようです。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/
1-2. 片側だけ痛むことがあるのはなぜ？
「両側じゃなくて、なんで右だけ？」
こう思いますよね。実は、後頭部の痛みは片側だけに出るケースも少なくないと言われています。
たとえば、デスクワーク中の姿勢やスマホの使い方のクセで、首や肩の筋肉に左右差が出ることがあります。その結果、右側の筋肉だけが緊張しやすくなり、痛みにつながる場合があると考えられています。
また、後頭部には神経が走っており、その神経が片側で刺激を受けると、右後頭部だけに痛みを感じることもあるようです。
「片側だから危ない」と決めつける必要はありませんが、痛み方や続き方を知っておくことが安心につながると言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/
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2. 右後頭部の痛みで考えられる主な原因
「原因って結局ひとつなの？」
そう思う方も多いのですが、右後頭部の痛みはいくつかの要因が重なって起こることが多いと言われています。
まずよく挙げられるのが、首や肩まわりの筋肉の緊張です。長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、無意識のうちに首が前に出た姿勢になりやすく、右側の筋肉だけが疲労しやすくなるケースがあるようです。その結果、後頭部に重だるさや締め付け感として現れることがあると考えられています。
また、後頭部を走る神経が刺激されることで、ズキッとした痛みが出る場合もあります。これは姿勢や筋肉のこわばりが影響することもあると言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/
引用元：https://ubie.app/byoki_illness/occipital-neuralgia
3. 痛み方からわかる特徴の違い
「ズキズキするのと、重い感じって何が違うの？」
実は、痛み方の違いは体の状態を考えるヒントになると言われています。
たとえば、ズキズキと脈を打つような痛みの場合、血流の変化や神経への刺激が関係している可能性が考えられるようです。一方で、ギューッと締め付けられるような痛みや重だるさは、筋肉の緊張が背景にあるケースが多いとも言われています。
「一瞬ピリッとする」「動かすと響く」と感じる人もいますが、こうした感覚も神経や筋肉の影響が関係していることがあるようです。痛み方を言葉にして整理することが、体の状態を理解する第一歩になると考えられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/
引用元：https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/occipital_neuralgia/
4. 自宅で様子を見るか、来院を考えるかの目安
「これ、様子見でいいのかな？」
迷いますよね。右後頭部の痛みは、すぐに危険とは限らないケースも多いと言われています。
ただし、痛みが何日も続く、だんだん強くなる、頭以外にしびれや違和感を伴う場合は、一度専門家に相談する目安になることがあるようです。
逆に、姿勢を変えると楽になる、肩や首をほぐすと軽く感じる場合は、筋肉の影響が関係している可能性も考えられています。
「我慢できるかどうか」だけで判断せず、痛みの変化を見ることが大切だと言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/
引用元：https://cliniciwata.com/2025/07/09/6402/
5. 右後頭部の痛みと上手につき合うために
「また繰り返したらどうしよう…」
そんな不安を感じる方も少なくないようです。
右後頭部の痛みは、日常の姿勢や体の使い方が影響することもあると言われています。そのため、普段の座り方やスマホを見る姿勢を少し意識するだけでも、体の負担が変わる場合があるようです。
大切なのは、「原因をひとつに決めつけないこと」。
痛み方・続き方・生活習慣を合わせて考えることで、自分の体のサインに気づきやすくなると言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/
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