1：ドローインとは？ 基礎知識とメリット ドローインの定義 ドローインとは、お腹をへこませながら呼吸を行う体幹トレーニングの一つと言われています。一般的な腹筋運動のように体を大きく動かす必要がなく、呼吸を意識することで深…

1：発症直後の応急処置 ぎっくり腰を起こした直後は、「とにかく今すぐ何をしたらいいのか」を知りたい人が多いと思います。突然の強い痛みで動けなくなると不安になりますが、焦って無理をすると症状が悪化する可能性があると言われて…

1：薬指の関節が痛いと感じたときにまず確認すべきポイント 痛みの部位をチェックする 「薬指の関節が痛い」と感じたときは、最初に痛む場所を確認すると良いと言われています。第一関節（指先に近い部分）、第二関節（中間部分）、あ…

1：序文／導入：腹筋吐きとは何か・リスクの確認 腹筋吐きという言葉とその背景 「腹筋吐き」という言葉は、一般的に腹筋運動を利用して吐き気を誘発する行為を指すと言われています。近年、SNSや検索結果の中で取り上げられること…

1：座るとおしりの骨が痛いと感じるのはなぜ？〜主な原因の整理〜 「座るとおしりの骨が痛い」と感じる方は少なくありません。実際にはさまざまな要因が重なって痛みが出ることが多いと言われています。ここでは代表的な原因を整理して…

1：寝違え 重症とは？ — 軽症との違い・症状の目安 寝違え（急性の首の痛み・炎症）とは何か 朝起きた時に首が動かしづらく、鋭い痛みを伴う状態を一般的に「寝違え」と呼びます。首周囲の筋肉や靭帯に急な負担がかかることで炎症…

承知しました。「交通事故整形外科を受診すべき理由とタイミング」の本文を700文字前後で作成しました。参考記事として「有田町の口石やすひろ整形外科クリニック」「sasaki-seikei.jp」を踏まえ、自然な会話調と東大…

1：中殿皮神経とは何か：解剖と機能 中殿皮神経の走行と支配領域 中殿皮神経（middle cluneal nerve）は、仙骨から分岐して臀部に分布する神経であり、腰からお尻にかけての感覚に関与していると言われています。…

1：痛みを感じたらまず確認すべきこと 首を前に倒したときに痛みを覚えると、不安になる方も多いと思います。まずは「どのような状況で痛みが出るのか」を丁寧に確認することが大切だと言われています。ここではセルフチェックの観点を…