1：妊娠中に「お腹がつる」とはどんな状態？ 1：けいれん・ひきつれ感・張りとの違い 妊娠中に「お腹がつる」と感じるとき、多くの方は“ピキッ”と急に筋肉が縮こまるような感覚を覚えることがあるようです。これがいわゆるけいれん…

1.筋肉痛に「冷やす」「温める」を使い分ける理由 冷やすのはいつ？ ─ 急性炎症期の正しい対応 運動後すぐに筋肉に痛みや腫れ、熱感があるときは、「冷やす」ことが基本だと言われています（引用元：日本整形外科学会、大塚製薬）…

1.手と足が冷たい原因とは？メカニズムを徹底解説 末端の血流が滞りやすい体の仕組みとは？ 「手足が冷たい」と感じるとき、まず考えられるのが血行不良です。特に体の末端部分は血流が届きにくくなる傾向があり、寒さやストレスが加…

1.原因と症状のタイプ別ガイド 腰椎・筋肉・冷えなど、坐骨神経痛の主な原因とは？ 坐骨神経痛とひと口に言っても、背景にある原因はさまざまだと言われています。まず代表的なものとして挙げられるのが「腰椎椎間板ヘルニア」です。…

骨盤と姿勢の深い関係｜なぜ重要なのか 「姿勢が悪いって、どうして起きるんだろう？」と思ったことはありませんか。実はそのカギを握っているのが、「骨盤」なんです。 骨盤は、体の中でもちょうど真ん中の位置にあって、上半身と下半…

1　坐骨神経痛の原因と主な症状を知る   1　坐骨神経とは？神経の走行と役割 「坐骨神経」って聞いたことありますか？実はこれ、体の中でもっとも太くて長い神経で、腰のあたりから足先までぐーっと伸びています。腰椎か…

1　変形性股関節症とは？ 1　どのような病気か 変形性股関節症とは、股関節の軟骨がすり減り、関節の動きが滑らかでなくなることで痛みやこわばりを引き起こす状態のことを指します。特に女性に多く見られ、中高年になると発症リスク…

1：坐骨神経痛とスクワットの関係性 ――「最近お尻から脚にかけてジンジンする」――そんな症状は、坐骨神経痛と呼ばれ、腰〜お尻〜脚までの神経に沿って痛みやしびれが広がるのが特徴なんです。たとえば、腰椎椎間板ヘルニアや梨状筋…

1　腱鞘炎を放置するとどうなる？｜知られざる悪化のリスク   　1　初期の軽い痛みが慢性化する可能性 「ちょっと手を使いすぎただけかな」と思って、つい放置してしまいがちな腱鞘炎。しかし、初期の段階で対処しないと…

1.膝が痛くて伸ばせないときに考えられる主な原因 「膝が痛くて伸ばせない…」って、すごく不安になりますよね。で、実際に何が原因になりやすいのか？ まずは主な原因を4つに分けて、会話形式でサクッと見ていきましょう。   &…