打撲 サポーター 効果は本当にある？正しい使い方と注意点をわかりやすく解説

1. 打撲とは？まず知っておきたい基本知識

「打撲って、結局どんな状態なんだろう？」
そう思って検索している方、多いと思います。見た目はそこまででもないのに、触ると痛い。動かすと違和感がある。そんな経験、ありませんか？ここではそもそも打撲とは何かを、できるだけ噛み砕いて整理していきます。

打撲の一般的な状態とは？

打撲とは、転倒やぶつけた衝撃などによって、皮膚の下にある筋肉や血管がダメージを受けた状態を指す言葉として使われることが多いと言われています。
骨が折れていなくても、強い外力が加わることで、内部では細かな損傷が起きているケースもあるようです。

「青あざが出たから打撲かな？」と感じる方も多いですが、必ずしも見た目だけで判断できるものではない、という点は意外と知られていません。

内出血・腫れ・痛みが起こる仕組み

では、なぜ打撲で腫れたり痛んだりするのでしょうか。
これは、衝撃によって毛細血管が傷つき、血液が皮下ににじみ出るためと考えられています。その結果、内出血や腫れが起こり、周囲の組織が圧迫されることで痛みを感じやすくなると言われています。

「時間が経ってから青くなってきた」という声もよく聞きますが、これも血液が広がる過程の一つとされています。

引用元：https://medicalnote.jp/contents/160330-002-JE

見た目が軽くても痛みが続く理由

「見た目は軽そうなのに、なんでこんなに長引くの？」
こう感じる方も少なくありません。打撲は表面よりも深い部分の筋肉や組織が影響を受けている場合、違和感や痛みが残りやすいと言われています。

また、日常生活で無意識にその部位を使い続けてしまい、負担が重なってしまうケースも考えられます。
そのため、「もう大丈夫だと思っていたのに、また痛む」という状況につながることもあるようです。

引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/bruise.html

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2. 打撲 サポーター 効果はあると言われる理由

「打撲したとき、サポーターって本当に意味あるの？」

正直、こう思いますよね。実際、検索してみると「効果ある」「意味ない」と両方の声が見つかります。ここでは、なぜ打撲でサポーターが使われるのかを整理してみます。

サポーターが使われる主な目的

打撲に対してサポーターが使われる理由として、圧迫・固定・保護の3つが挙げられると言われています。

外から軽く圧をかけることで、腫れが広がるのを抑えたり、動いたときの不安定さを減らしたりする目的があるようです。

「動かすたびにズキッとするのが怖い…」

そんな不安を軽くする役割も期待されていると考えられています。

痛みの軽減につながると考えられる理由

打撲の痛みは、腫れや内出血による周囲組織への刺激が関係していると言われています。

サポーターによって軽く支えられることで、無意識な動きが減り、結果として痛みを感じにくくなるケースもあるようです。

ただし、「つけたら必ず楽になる」というものではなく、補助的な役割と考えたほうがよいと言われています。

引用元：https://ashiuraya.com/information/

3. 打撲にサポーターはいつから使う？タイミングの考え方

「打撲した直後からサポーターって巻いていいの？」

ここ、かなり迷いやすいポイントですよね。

打撲直後（急性期）の基本的な考え方

打撲してすぐの時期は、腫れや熱感が出やすい状態とされています。

この段階では、冷やす・安静にすることが基本とされることが多く、強い圧迫は避けたほうがよい場合もあるようです。

「ギュッと締めたら早く改善しそう」と感じがちですが、状況によっては逆効果になる可能性もあると言われています。

回復期でのサポーターの使い方

腫れや強い痛みが落ち着いてきたタイミングで、動作時の補助としてサポーターを使うという考え方が一般的とされています。

歩くときや日常動作で不安がある場合、軽く支える目的で使われるケースが多いようです。

引用元：https://medicalnote.jp/contents/200325-001-TT

4. 打撲 サポーター使用時の注意点｜逆効果になるケース

「じゃあ、とりあえずずっとつけておけばいい？」

実は、ここにも注意点があります。

締めすぎによるリスク

サポーターを強く締めすぎると、血流が妨げられる可能性があると言われています。

その結果、違和感が強くなったり、しびれを感じたりするケースもあるようです。

「我慢できるから大丈夫」と思っていても、体は正直です。

長時間使用が向かない場合も

サポーターはあくまで補助的なものと考えられています。

長時間つけっぱなしにすると、周囲の筋肉が動きにくくなり、回復の妨げになる可能性が指摘されることもあります。

痛みが強くなったり、違和感が増した場合は、使用を見直すことが大切だと言われています。

引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/

5. サポーターだけで大丈夫？来院を考える目安

「これ、サポーターで様子見していいのかな？」

最後に、多くの方が不安に感じるポイントです。

来院を検討したほうがよいケース

・腫れや痛みがなかなか引かない

・動かそうとすると強い痛みが出る

・数日経っても状態が変わらない

こうした場合、打撲以外の可能性も否定できないと言われています。

見た目だけではわかりづらいケースもあるため、不安が続く場合は専門家に体をみてもらう判断も一つと考えられています。

「軽そう」に見えても油断しない

打撲は「そのうち改善するだろう」と思われやすい反面、長引くケースもあるようです。

早めに体の状態を確認することで、安心につながる場合もあると言われています。

引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/bruise.html

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