「右脇腹の後ろが痛い」と感じたら読むべき原因と対処法｜早期発見・予防ガイド

1：症状の分類で見えてくる痛みの背景とは？

1：右脇腹の“後ろ側”が痛い場合、注意すべき視点

「右脇腹の後ろが痛い」と感じたとき、多くの方は「何か重大な病気では…？」と不安になりますよね。ただ、この“後ろ”という位置には重要なポイントがあります。というのも、痛む部位が前側か後ろ側かによって、関係している臓器や筋肉が大きく変わってくると言われています（引用元：rehasaku.net）。

たとえば、右の前面であれば肝臓や胆のうなどが関係しているケースが多く、一方で背面の場合は腎臓や筋肉、肋骨周辺、場合によっては神経が関係している可能性があるとも考えられています。

2：痛みの“質”によって推測される原因が変わる

「ズキズキ」「キリキリ」「ジワジワ」「波のようにやってくる」──このように、痛みの種類も多種多様です。それぞれの痛みには、ある程度の“目安”とされる原因があるとも言われています。

• 鈍い痛み：筋肉のこわばりや内臓の炎症などに伴う可能性

• 鋭い痛み：神経性の痛みや結石による刺激の可能性

• 間欠的な痛み：腸のけいれんや胆石発作などの疑いも

ただし、自己判断は禁物です。実際には複数の要因が絡んでいることもあり、断定は難しいとされています（引用元：sakaguchi-seikotsuin.com)。

3：付随する症状で“緊急性”の判断目安を

もし次のような症状が同時に現れている場合は、より注意が必要だと考えられています。

• 発熱や寒気

• 吐き気・嘔吐

• 排尿時の痛み・血尿

特に、発熱と腰の痛みが同時にある場合は腎臓の炎症（腎盂腎炎）などの可能性もあり、医療機関でのチェックが勧められています（引用元：miyagawa-seikotsu.com)。

「痛みの場所」「痛みの質」「他の症状があるかどうか」──この3つの観点で自分の体の状態を冷静に見つめ直すことが、最初の大切な一歩と言えるかもしれません。

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2：筋肉・骨格・神経が原因のケースを見極めるには？

1：「姿勢の崩れ」が右脇腹の後ろに影響することも

──「最近デスクワークが増えて、なんだか背中が重だるいんですよね」

こんな声、周りでも聞いたことありませんか？実は、右脇腹の後ろに痛みが出る原因のひとつとして、長時間の不良姿勢や筋肉疲労が関係しているとも言われています。

特に、体を横にひねったまま作業をしていたり、イスに浅く腰掛けるクセがあると、腰背部から脇腹にかけて負担がかかりやすくなるそうです。この負担が筋肉のコリや、筋膜炎といった状態につながる可能性があると指摘されています（引用元：rehasaku.net）。

2：肋骨骨折・肋間神経痛との見分け方は？

また、強い咳をしたあとや転倒したあとに右側の背中が鋭く痛むときは、肋骨のひびや骨折の可能性も考慮する必要があるとされています。実際には骨折までいかなくても、肋間神経痛といって、神経が圧迫されてチクチクした痛みが出るケースもあるようです。

特徴としては、息を吸ったとき・体をひねったときに痛みが増す点が挙げられます。ただし、これも他の病気と見分けがつきにくいため、自己判断は避けることが勧められています（引用元：sakaguchi-seikotsuin.com)。

3：姿勢を見直すことで改善につながることも

姿勢による筋疲労が疑われるときは、簡単なストレッチや姿勢の見直しで改善が期待できるケースもあるようです。

• 背伸びや肩甲骨を寄せる動作

• 寝る前に軽くひねりを入れたストレッチ

• 骨盤を立てて座る意識

ただし、痛みが長引く場合や、呼吸や日常動作に支障が出てきたときは、**整形外科での評価（触診・画像検査）**を検討するのが安心とされています（引用元：miyagawa-seikotsu.com)。

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3：内臓が関係する痛みとは？見逃しやすいサインに注目

1：肝臓や胆のうが原因のケース

──「右脇腹の後ろが重く痛む感じがして…お腹じゃなくて背中寄りなんです」

そんなときに意外と関係しているのが、肝臓や胆のうなどの臓器だと言われています。特に、胆石症や胆のう炎、肝炎といった疾患があると、右上腹部から背中、腰にかけて重だるい痛みを訴える人も少なくないようです（引用元：sakaguchi-seikotsuin.com、MSDマニュアル)。

特徴的なのは、次のようなサインです：

• 黄疸（皮膚や白目が黄色くなる）

• 吐き気・食欲不振

• 右上腹部の鈍い痛み

もしこれらの症状が同時にある場合、医療機関での早めの相談がすすめられています。

2：腎臓が関わる痛みも右側に出ることがある

腎臓のトラブルも右脇腹～背中にかけて痛みが出ることがあるそうです。とくに注意されているのが以下の2つのケースです。

• 腎盂腎炎：細菌感染によるもので、発熱や排尿時の痛みを伴うことが多いです。

• 尿管結石：突然の激痛が起こる場合があり、血尿が見られることもあると言われています（引用元：くすりの窓口、rehasaku.net）。

これらは放置すると重症化する可能性もあるため、急激な痛みが出た場合は速やかな来院が大切だと考えられています。

3：肺や膵臓など他の臓器との関連も

見落とされがちですが、肺炎などの呼吸器の病気や、**膵臓の炎症（膵炎）**も右脇腹～背中側に痛みを感じる原因になると言われています。

• 肺炎：咳・発熱・息苦しさに加え、右背部の痛みを訴えることもあるそうです。

• 膵炎：胆石や飲酒、薬などの影響で起こる場合があり、背中に抜けるような痛みが特徴的とされています（引用元：天白橋内科内視鏡クリニック、くすりの窓口、rehasaku.net）。

「右脇腹の後ろが痛む」というシンプルな悩みの裏に、実はさまざまな内臓の不調が潜んでいる可能性があるようです。痛みの質や伴う症状と合わせて、自分の体を観察する視点が大切だとされています。

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4：こんなときはすぐに病院へ｜診療科の選び方ガイド

1：「発熱・黄疸・激痛」がそろったら迷わず来院を

──「右の背中がズキズキして、なんとなく熱っぽい気もするんです」

そんな症状がある場合、体が内臓系のトラブルを訴えているサインかもしれません。とくに、発熱・黄疸（皮膚や白目が黄色くなる）・激しい痛みの3つがそろっているときは、胆のう炎・肝炎・尿路結石などが関与している可能性もあると考えられています。

このような場合、消化器内科または泌尿器科でのチェックがすすめられているようです（引用元：sakaguchi-seikotsuin.com、東京メディカルクリニック、くすりの窓口）。

特に痛みが波のように強くなったり、冷や汗を伴うときは、時間をおかずに医療機関を受けた方が安心だと言われています。

2：「呼吸が苦しい・咳が出る」は呼吸器系の疾患も視野に

「背中の右側が痛いだけかと思ってたけど、息を吸うと胸の奥がズーンとするような…」そんな感覚がある方は、肺炎や気管支炎などの呼吸器疾患が隠れていることもあるとされています。

• 咳が長引く

• 息切れしやすい

• 背中や胸に圧迫感がある

こういった症状が続くときは、内科または呼吸器科での検査がすすめられるケースが多いようです（引用元：天白橋内科内視鏡クリニック、MSDマニュアル）。

3：「咳や動きで悪化する背中の痛み」は整形外科でチェックを

「咳をしたときや寝返りをうった瞬間に、肋骨のあたりがピキッと痛むんです」──このような場合、肋間神経痛や肋骨のひびなど整形的なトラブルが関係していることもあるそうです。

また、骨粗しょう症のある方は、知らない間に圧迫骨折を起こしているケースも指摘されています。痛みが長引いたり、体を動かすと悪化するようなときは、整形外科での評価が選択肢として挙げられています（引用元：miyagawa-seikotsu.com、sakaguchi-seikotsuin.com）。

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5：自宅でできる応急対処と日常ケアで予防を意識しよう

1：冷やす？温める？痛み止めはどう選ぶ？

──「右脇腹の後ろがズーンと痛いとき、どうすれば少し楽になりますか？」

こういった場面では、痛みの性質によって冷やすか温めるかを選ぶという方法があると言われています。たとえば、運動後や寝違えのような筋肉痛が関係していそうなときは、冷却で炎症を落ち着かせるのがひとつの選択肢です。

一方、冷えてこわばっていると感じるなら、温熱で血流を促すことで緊張がやわらぐ可能性もあるようです。また、痛み止めの薬を使う際には、市販薬でも用法容量を守ることが重要とされており、迷ったときは薬剤師への相談がすすめられています（引用元：くすりの窓口）。

2：毎日の姿勢ケアと簡単ストレッチも大切

「痛みが出てないときでも、なにか予防になることってありますか？」

はい、それがまさに姿勢の見直しと軽いストレッチなんです。たとえば、イスに座るとき骨盤を立てて深く腰掛けるように意識したり、毎日2〜3分でも背中や脇腹を伸ばすことで、筋肉の硬直を防ぐ習慣につながるとされています。

おすすめの動きとしては、

• 寝た状態で膝を左右に倒す体幹ツイスト

• 座ったままできる体側ストレッチ

などが、無理なく取り入れやすいと紹介されています（引用元：rehasaku.net）。

3：内臓への負担を減らす「やさしい食生活」のヒント

もし、胆のうや腎臓などの内臓への関与が気になる場合は、日常の食事から見直すこともひとつの予防策になると言われています。

特に気をつけたいのが、

• 動物性脂肪のとりすぎ（胆石に関係）

• 水分不足（尿管結石のリスク）

• お酒や刺激物の過剰摂取

といった生活習慣です。反対に、青魚や野菜、雑穀米、水分を意識した食事などが内臓にやさしいとされているようです（引用元：MSDマニュアル、8chobori.clinic）。

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