目次
① かるいかばんとは？まず定義と注目される理由
かるいと感じる基準は「重さ」だけじゃない？
「かるいかばんって、何グラムくらいから？」
こんな疑問を持つ方、多いですよね。実は、数値としての重量と持ったときの体感は、必ずしも一致しないと言われています。
たとえば同じ重さでも、「あれ？意外と楽かも」と感じるかばんもあれば、「数字ほど軽く感じないな…」と思うこともあります。これは、重心の位置や肩ベルトの形状、体へのフィット感などが関係しているためと考えられています。
つまり「かるいかばん」とは、単に重量が軽いものだけを指すのではなく、持ったときに負担が少なく感じやすいかばんを含めて使われる言葉だと言われています。
なぜ今、軽量バッグが注目されているの？
「最近、軽いかばんを探していて…」
こうした声が増えている背景には、生活スタイルの変化があるようです。テレワークや外出時間の増加で、ノートパソコンや資料を持ち歩く機会が増え、「できるだけ負担を減らしたい」と考える人が多くなったと言われています。
また、年齢を重ねるにつれて「以前より肩や腰がつらい気がする」と感じやすくなり、自然とかばんの重さに目が向くケースも少なくありません。その流れで、軽量設計のバッグが注目されるようになったと考えられています。
肩こり・腰痛が気になって検索していませんか？
「肩こりの原因って、かばん？」
「腰がつらいのは、毎日の持ち物のせい？」
そんな不安から「かるいかばん」と検索する方も多いようです。実際、重い荷物を長時間持つことで、肩や腰に負担がかかりやすいと言われていますが、軽ければ必ず安心というわけでもない点には注意が必要だとされています。
まずは「なぜ軽さが気になるのか」を整理し、自分の体の状態や使い方に合った視点で考えることが大切だと言われています。
引用元：
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/
https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/423/
https://www.kumanomi-seikotu.com/blog/4119/
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② かるいかばんで体は本当に楽になるのか？
「軽い＝体にやさしい」と思っていませんか？
「かるいかばんに替えたら、肩こりも楽になるかな？」
こんな期待、正直ありますよね。一般的に、荷物が軽いほうが肩や腰への負担は少なくなりやすいと言われています。重たいかばんを長時間持つことで、筋肉が緊張しやすくなるためです。
ただし、「軽いから安心」と一概には言えないとも考えられています。理由は、体への負担は重さだけで決まるものではないためです。持ち方や体への当たり方によって、同じ軽さでも疲れやすさが変わることがあると言われています。
体の負担は“合計重量”だけでは判断しづらい
「数字が小さい＝楽」と思いがちですが、実際には体感のほうが重要になるケースも多いようです。
たとえば、軽くても肩ひもが細いかばんの場合、圧が一点に集中しやすく、違和感につながることがあると言われています。
そのため、「かるいかばん＝必ず体が楽」とは言い切れず、軽さはあくまで要素のひとつとして考える視点が大切だとされています。
引用元：
https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/423/
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/
③ 軽いのに疲れる…よくある落とし穴
「思ったより肩がつらい」と感じる理由
「軽いはずなのに、夕方になると肩が重い…」
そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、軽量バッグでも起こることがあると言われています。
よくある原因のひとつが、ベルトや持ち手の設計です。細いベルトは軽さを感じやすい一方で、肩への食い込みが強くなりやすい傾向があるとされています。
バランスが悪いと体はかばいやすい
また、収納位置が偏ることで、無意識に体を傾けてしまうケースもあるようです。
すると、首や腰がバランスを取ろうとして緊張しやすくなり、結果的に疲れにつながることもあると言われています。
「軽いのに疲れる」という感覚は、かばんと体の相性が影響している可能性も考えられています。
引用元：
https://www.kumanomi-seikotu.com/blog/4119/
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/
④ 体への負担を減らす「かるいかばん」の選び方
重さ以外で見ておきたいポイント
「じゃあ、何を基準に選べばいいの？」
そう思いますよね。軽さに加えて注目したいのが、体へのフィット感だと言われています。
具体的には、
・肩ベルトの幅が適度にあるか
・背中や肩に沿いやすい形か
・揺れにくい構造か
といった点が、負担感に関係すると考えられています。
自分の使い方に合っているかも重要
通勤用なのか、短時間の外出なのかでも、選び方は変わります。
「軽さ」だけで決めるのではなく、使う場面をイメージすることが、結果的に体の負担を減らすことにつながると言われています。
引用元：
https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/423/
⑤ かるいかばんを使うときの注意点と工夫
入れ方ひとつで体感は変わる？
「同じかばんでも、日によって楽さが違う」
これは珍しいことではないようです。中身の配置によって、重心が変わり、体への感じ方が変化すると言われています。
重たい物を体に近い位置へ入れることで、揺れが少なくなりやすいと考えられています。
持ち方も見直してみる
また、いつも同じ肩で持ち続けると、片側に負担がかかりやすくなる傾向があるようです。左右を入れ替えたり、背負い方を調整したりすることも、ひとつの工夫だと言われています。
「かるいかばん」は、選び方と使い方を組み合わせてこそ意味がある、そんな考え方が大切かもしれません。
引用元：
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/
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