目次
① 肋骨の下が痛いとは？まず症状を整理
肋骨の下と感じやすい位置はどこ？
「肋骨の下が痛い」と言っても、感じる場所は人によって少し違うようです。
「みぞおちの少し下が重い感じがする」「横腹の奥がズキッとする」「背中寄りが違和感ある気がする」など、前・横・背中寄りで表現されることが多いと言われています。
「ここって肋骨？お腹？」と迷う方も多いですが、肋骨の下には筋肉や神経、内臓が重なっているため、位置がはっきりしづらいのが特徴です。
そのため、「ピンポイントで場所を特定できない痛み」として感じやすい傾向があるようです。
痛み方の違いで考え方も変わる
「ズキズキする」「鈍く重たい」「押すと痛い」「動くと響く」など、痛み方にも幅がありますよね。
たとえば、「押すと痛いけど、じっとしていると気にならない」という声もあれば、「何もしていなくても違和感が続く」というケースも見られます。
こうした痛み方の違いは、筋肉や肋骨まわりの負担なのか、体の内側の影響なのかを考えるヒントになると言われています。
「ただのコリなのか、それとも別の原因なのか…」と悩むのも無理はありません。
呼吸・体勢・食後で変わるかもポイント
「深呼吸すると痛い」「体をひねると気になる」「食後に違和感が強くなる」など、状況によって変化するかどうかも大切な視点です。
呼吸や体勢で変わる場合は、肋骨周囲の筋肉や動きが関係している可能性があると言われています。
一方で、食後に出やすい場合は「内臓が関係しているのでは？」と不安になりますよね。
実際、検索する方の多くが「これって病気？」と心配している傾向があります。
「内臓の病気では？」と不安になる気持ち
「肋骨の下＝内臓」というイメージが強く、つい悪い想像をしてしまう方も少なくありません。
ただ、肋骨の下の痛みは必ずしも内臓だけが原因とは限らないと言われています。
まずは痛む位置やタイミング、痛み方を整理することで、状況を冷静に捉えやすくなります。
「何が起きているのか分からない不安」を少しずつ言葉にすることが、最初の一歩になるのではないでしょうか。
引用元：
https://rehasaku.net/magazine/back/right-pain/
https://ubie.app/byoki_qa
https://medicalnote.jp
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② 右の肋骨の下が痛い場合に考えられる原因
右側だけが痛むのはなぜ？
「右の肋骨の下だけが痛いんですけど…」
こうした相談は実は少なくないと言われています。右側は体の中でも内臓が集まっているエリアのため、「内臓の不調では？」と不安になりやすい場所でもあります。
ただ、右側だからといって必ず内臓が原因とは限らない点も知っておきたいところです。肋骨の下には筋肉や神経も通っており、日常の姿勢や体の使い方が影響するケースもあると言われています。
内臓が関係している可能性が考えられるケース
右の肋骨の下には、肝臓や胆のうなどが位置していると言われています。
そのため、「食後に違和感が出る」「鈍い重さが続く」といった場合、内臓由来の可能性を心配する方も多いようです。
ただし、痛みの感じ方や出方は人それぞれで、症状だけで原因を判断するのは難しいとも言われています。「右側＝内臓」と決めつけず、全体像を見ることが大切だと考えられています。
筋肉や体の使い方が影響することも
「デスクワークが多い」「いつも同じ側で荷物を持つ」
こんな生活習慣があると、肋骨まわりの筋肉に負担がかかり、右側だけ違和感が出るケースもあるようです。
体をひねったときや押したときに痛みが変わる場合、筋肉や関節の動きが関係している可能性も考えられています。
引用元：
https://rehasaku.net/magazine/back/right-pain/
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③ 左の肋骨の下が痛い場合に考えられる原因
左側の痛みは何が違う？
「左の肋骨の下が気になるんです」
右よりも少し珍しく感じるかもしれませんが、左側の違和感を訴える人も一定数いると言われています。
左側は胃や腸、脾臓などが関係する位置にあたり、「食事のあとに重くなる」「張る感じがある」といった声も見られます。
ストレスや体調の影響を受けやすい側とも言われている
左の肋骨の下は、自律神経の影響を受けやすい部位とも言われています。
「忙しい時期に限って気になる」「疲れていると違和感が出る」など、生活リズムと重なるケースもあるようです。
「検査では特に異常がなかったけど、違和感だけ残る」
そんな経験をした方も、実は少なくないと言われています。
姿勢や左右差も無視できないポイント
猫背や体の傾きなど、姿勢のクセが左右どちらかに負担をかけていることもあるようです。
特に長時間同じ姿勢が続くと、肋骨周辺の筋肉が硬くなりやすいとも考えられています。
引用元：
https://rehasaku.net/magazine/back/right-pain/
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④ 肋骨の下の痛み｜内臓由来と筋肉・骨格由来の見分け方
「内臓かも？」と感じる瞬間
「じっとしていても痛い」「発熱や吐き気がある」
こうした症状が重なると、内臓が関係しているのではと不安になりますよね。
内臓由来の場合、安静にしていても違和感が続くケースがあると言われています。ただし、症状の出方には個人差があるため、自己判断は難しいともされています。
動かしたときに変わる痛みは？
一方で、「体をひねると痛い」「押すと場所がはっきりする」といった場合は、筋肉や肋骨まわりの影響が考えられることもあるようです。
「動作で変わるかどうか」は、ひとつの目安になると言われています。
見分けが難しいからこそ整理が大切
実際には、内臓と筋肉の影響が重なっているケースもあると言われています。
だからこそ、「どんなときに」「どんな痛みが」「どれくらい続くか」を整理することが重要だと考えられています。
引用元：
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⑤ 肋骨の下が痛いときの対処法と来院の目安
まずは無理をしないことが大切
「ちょっと痛いだけだから」と無理に動かしてしまう方も多いですが、違和感があるときは体を休める意識も大切だと言われています。
強く押したり、自己流でストレッチを続けたりするのは、かえって負担になる可能性もあるようです。
生活の中で見直せるポイント
・長時間同じ姿勢を続けていないか
・呼吸が浅くなっていないか
・体を片側だけ使っていないか
こうした点を見直すことで、違和感が変化するケースもあると言われています。
早めに来院を考えた方がよいサイン
痛みが強くなる、長引く、他の症状を伴う場合は、早めに専門家に相談することも選択肢の一つとされています。
「様子見でいいのか分からない」
そんな時こそ、一人で抱え込まないことが大切かもしれません。
引用元：
https://rehasaku.net/magazine/back/right-pain/
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