目次
① 親指の付け根が痛い 50代に多い症状の特徴とは
「最近、親指の付け根が痛い気がするんだけど、これって何だろう？」
50代になると、こんなふうに足の違和感が気になり始める方が少なくないようです。まずは症状の出方を整理しながら、「自分の状態が当てはまるか」を一緒に確認していきましょう。
親指の「付け根」と感じやすい場所はどこ？
親指の付け根といっても、実は感じ方には幅があります。多いのは、親指と足の甲の境目にある関節まわりですが、人によっては骨の内側がズーンと重く感じたり、関節を包む周囲の組織に違和感を覚えたりすることもあるようです。
「骨が痛いのか、関節なのか、自分でもよくわからない」という声もよく聞かれます。
歩くと痛い・押すと痛い…痛み方の違い
「歩き始めにズキッとする」「押すとピンポイントで痛い」「何もしていなくても違和感が残る」など、痛み方もさまざまです。
会話でも「動くと痛いから使いすぎ？」「じっとしてても気になるのは変？」と迷われる方が多い印象があります。これらは同じ部位でも負担のかかり方によって感じ方が変わると言われています。
見た目に異常がないのに不安になる理由
腫れや赤み、熱感がはっきり出ていない場合でも、「何かおかしい」と不安になることは珍しくありません。特に50代では、「これって年齢のせい？」「放っておいて大丈夫かな」と考えてしまいがちです。
上位の記事でも、見た目に異常がなくても違和感が続くケースがあると紹介されており、決して特別な悩みではないと言われています。
このように、まずは症状を整理することで、自分の状態を冷静に見つめやすくなると考えられています。
引用元：
https://rehasaku.net/magazine/ankle/base-of-bigtoe-pain/
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/osteoarthritis.html
https://medicalnote.jp/contents/160930-001-AL
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② 50代で親指の付け根が痛くなりやすい主な原因
「若い頃は気にならなかったのに、どうして今？」
50代で親指の付け根が痛いと感じ始めた方から、よく聞かれる疑問です。ここでは、年代特有と言われている背景を整理していきます。
加齢による関節や軟骨の変化
「年齢のせいって言われても、正直ピンとこない…」
そう感じる方も多いかもしれません。ただ、50代になると関節を守る軟骨が少しずつすり減り、衝撃を吸収しづらくなると言われています。その影響で、歩行時の負担が親指の付け根に集中しやすくなるケースがあるようです。
足裏アーチの低下と歩き方の変化
「最近、靴の減り方が変わった気がする」
そんな違和感はありませんか。年齢とともに足裏のアーチが低下し、体重のかかり方が変わることがあるとされています。その結果、親指の付け根に負担がつながる場合もあるようです。
生活習慣が積み重なった影響
長年の立ち仕事、運動不足、体重の変化なども無関係とは言えないようです。「特別なことはしていないのに…」と思っていても、日々の積み重ねが影響するケースは少なくないと言われています。
引用元：
https://rehasaku.net/magazine/ankle/base-of-bigtoe-pain/
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/osteoarthritis.html
③ 病気の可能性は？50代で注意したい代表例
「もしかして病気だったらどうしよう…」
親指の付け根が痛いと、こんな不安が頭をよぎる方も多いようです。ここでは、50代で名前が挙がりやすい状態を整理します。
変形性関節症と言われる状態
親指の付け根の関節に負担がかかり続けることで、関節の変化が起こるケースがあると言われています。初期は違和感程度でも、徐々に痛みとして意識されることがあるようです。
外反母趾による影響
「外反母趾って若い女性のイメージ」
そう思われがちですが、50代以降で進行に気づく方も少なくないとされています。親指の角度が変わることで、付け根に炎症がつながる場合があるようです。
痛風・偽痛風が疑われるケース
急に強い痛みや腫れが出た場合、こうした可能性が話題に上がることもあります。ただし、必ず当てはまるわけではないと言われています。
引用元：
https://medicalnote.jp/contents/180220-002-AL
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/halluxvalgus.html
④ 親指の付け根の痛みを放置するとどうなる？
「そのうち落ち着くだろうと思ってた」
実際、こう感じて様子を見る方は少なくないようです。ただ、放置による影響も知っておくことが大切と言われています。
歩き方をかばうことで起こる変化
痛みを避ける歩き方が続くと、膝や腰に負担が広がる可能性があるとされています。「足だけの問題だと思っていたら、腰まで違和感が…」という声も見られます。
慢性的な違和感につながるケース
一時的な痛みでも、長引くことで違和感が当たり前になる場合があるようです。靴選びが難しくなると感じる方もいると言われています。
引用元：
https://rehasaku.net/magazine/ankle/base-of-bigtoe-pain/
⑤ 50代で親指の付け根が痛いときの対処法と来院目安
「結局、どうしたらいいの？」
最後に、多くの方が気になるポイントを整理します。
まず意識したい日常の考え方
無理に動かし続けるよりも、負担を減らす意識が大切だと言われています。靴の見直しや歩き方への意識だけでも、違和感の感じ方が変わることがあるようです。
セルフケアは無理のない範囲で
「ストレッチしたほうがいい？」と迷う声もありますが、痛みが強いときは控える判断も必要と言われています。
来院を考えるタイミング
痛みが続く、急に強くなった、腫れが出てきた場合は、専門家に相談する選択肢もあるとされています。
引用元：
https://medicalnote.jp/contents/160930-001-AL
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