1. 長座の姿勢とは？基本の意味と特徴 長座（ちょうざ）って、そもそもどんな姿勢？ 「長座の姿勢って、聞いたことはあるけど具体的に何？」 そんなふうに感じている方、意外と多いと思います。 長座（ちょうざ）とは、床に座り、…

① 長座ができないとは？まずは状態を正しく理解する 長座とはどんな姿勢？ 「長座（ちょうざ）」とは、床に座った状態で両脚をまっすぐ前に伸ばす姿勢のことを指します。 学校の体力測定や、ヨガ・ストレッチの場面で経験したことが…

1. 寝起きに筋肉痛のような痛みが出る理由（原因） 「朝起きたら体が痛いんだけど、これって筋肉痛？」 こんな疑問を持つ方、意外と多いです。実は、寝起きの痛み＝運動による筋肉痛とは限らないと言われています。ここでは、よくあ…

【1】肩甲骨 柔らかい人とは？定義と体に起こる変化 肩甲骨の柔軟性の定義とは？ 「肩甲骨が柔らかい人」とは、肩甲骨そのものがゴムのように柔らかい、という意味ではありません。実際には肩甲骨まわりの筋肉や筋膜がスムーズに動き…

① 腰痛の原因になる「トリガーポイント」とは？ トリガーポイントって、そもそも何？ 「トリガーポイントって聞いたことはあるけど、正直よくわからない…」 そんな声、かなり多いです。簡単に言うと、**トリガーポイントは筋肉の…

1. 肩こり ゴリゴリ 塊の正体とは？ 肩を触ると「ゴリゴリ」するのは何？ 「肩を触るとゴリゴリした塊があるんだけど、これって何？」 こんなふうに感じて、不安になったことはありませんか。実はこのゴリゴリした感触は、筋肉の…

1. 電気治療とは？仕組みとよくある誤解 電気治療の種類と、それぞれの役割 「腰痛の電気治療って、そもそも何をしているの？」 来院される方から、こんな質問を受けることがよくあります。電気治療と一口に言っても、実はいくつか…

1. なぜ筋トレで肩こりが悪化するのか？【基本メカニズム】 筋トレは肩こりに良い？それとも悪化する？ 「肩こり対策に筋トレがいいって聞いたのに、逆に重だるくなった…」 こんな声、意外と多いです。 実は、筋トレは肩こりの改…

1. ストレートネックとは｜判断の前に知る基礎知識 ストレートネックの定義｜「首のカーブが消える」とはどういうこと？ 「ストレートネックって、結局なに？」 検索すると、まずここでつまずく人が多いようです。 本来、首の骨（…

① 僧帽筋トリガーポイントとは？まず状態を正しく理解 僧帽筋の位置と役割｜首〜肩〜背中に広がる筋肉 「肩こりって、結局どこの筋肉がつらいの？」 こう感じたこと、ありませんか。多くの場合、関係していると言われているのが僧帽…