目次
1. 電気治療とは？仕組みとよくある誤解
電気治療の種類と、それぞれの役割
「腰痛の電気治療って、そもそも何をしているの？」
来院される方から、こんな質問を受けることがよくあります。電気治療と一口に言っても、実はいくつか種類があると言われています。
代表的なのが低周波です。ピリピリした刺激で筋肉を動かし、血流を促す目的で使われることが多いようです。
中周波や干渉波は、より深い部分の筋肉に刺激が届きやすいとされ、慢性的な腰の重だるさに使われるケースもあります。
また、TENSと呼ばれる方法は、痛みの信号を脳に伝わりにくくする仕組みを利用していると言われています。
つまり、「電気＝全部同じ」ではなく、目的に応じて使い分けられている、というわけですね。
引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/
「効かない」と言われる理由はどこにある？
一方で、「正直、電気治療って効果ない気がする…」という声があるのも事実です。
これについては、“電気治療＝腰痛が改善する検査”と誤解されていることが理由の一つだと言われています。
電気治療は、痛みや筋緊張を和らげる補助的な施術として使われることが多く、原因そのものに直接アプローチするものではない、と考えられています。
そのため、姿勢や生活習慣が影響している腰痛の場合、「その場では楽だけど、すぐ戻る」と感じやすいのかもしれません。
引用元：https://xn--54qp50clndyynsjqy41a1ig.com/%E8%85%B0%E7%97%9B-%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82-%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/
電気刺激で期待されている基本的な作用
では、電気刺激にはどんな働きが期待されているのでしょうか。
一般的には、
「血流を促しやすくする」
「緊張した筋肉をゆるめる」
「痛みの刺激を感じにくくする」
といった作用があると言われています。
「じゃあ、やる意味ないの？」と思うかもしれませんが、そうではありません。
会話で言うと、「主役じゃないけど、支え役としては大事」という立ち位置です。運動や生活の見直しと組み合わせることで、役立つケースもあると考えられています。
引用元：https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/blog/6299/
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2. 「効果がない」と感じる人に多いケースとは？
こんな腰痛だと変化を感じにくいと言われています
「何回か電気治療を受けたけど、正直よくわからなかった」
こう感じる方には、ある共通点が見られることが多いと言われています。
まず一つ目が、慢性的に続いている腰痛です。長期間同じ姿勢が続く生活や、体の使い方のクセが原因になっている場合、電気刺激だけでは変化を感じにくいことがあるようです。
二つ目は、姿勢や動作の影響が大きい腰痛です。この場合、筋肉の緊張を一時的にゆるめても、原因が残ったままだと「また戻った」と感じやすいと考えられています。
「その場で楽＝根本から改善」と思っていると、ギャップが生まれやすいのかもしれませんね。
引用元：https://xn--54qp50clndyynsjqy41a1ig.com/%E8%85%B0%E7%97%9B-%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82-%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/
神経や骨の影響が関係している場合
もう一つ見逃せないのが、神経の圧迫や関節由来の痛みです。
このタイプの腰痛では、電気刺激による変化を実感しづらいケースもあると言われています。
「電気を当てたけど、ピリピリするだけで終わった」
そんな印象を持つ方は、痛みの原因が筋肉以外にある可能性も考えられます。
「効かない＝意味がない」ではない
ここで大事なのは、「効果を感じにくい＝無意味」と決めつけないことです。
電気治療はあくまで腰痛対策の一部として使われるもの、と理解しておくと気持ちが楽になります。
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3. 電気治療に科学的根拠はあるの？
研究ではどう位置づけられている？
「結局、エビデンスってあるの？」
この疑問、かなり多いです。
電気治療（TENSなど）については、痛みを一時的に感じにくくする作用が報告されている研究もあると言われています。一方で、長期的な腰痛改善については評価が分かれているのが現状のようです。
つまり、「まったく意味がない」とも、「万能」とも言えない、という立ち位置だと考えられています。
引用元：https://www.jseapt.com/blog
海外・国内ガイドラインの考え方
海外の腰痛ガイドラインでは、電気治療は補助的手段の一つとして紹介されることが多いと言われています。
運動や生活習慣の調整と比べると、優先順位は高くない、という扱いをされるケースもあるようです。
日本の整骨院・整体院でも、「電気だけで終わらせない」方針を取るところが増えてきています。
研究結果と現場のズレ
研究と現場の感覚がズレる理由として、
・痛みの原因が人によって違う
・生活背景が反映されにくい
といった点が挙げられています。
「効いた人もいるし、効かなかった人もいる」
この事実を前提に考えることが大切だと言われています。
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4. 電気治療が向いているケース・向いていないケース
比較的向いていると言われるケース
電気治療が使われやすいのは、
・筋肉のこわばりが強いとき
・動かすと重だるさが出る腰痛
といったケースです。
このような場合、血流が促されることで「少し楽になった」と感じる人もいると言われています。
向いていないとされるケース
反対に、
・しびれが強い
・動作で鋭い痛みが出る
・姿勢や体のクセが原因
こうした腰痛では、電気治療単独では変化を感じにくいことがあるようです。
「やっても意味ないのかな…」と感じた場合、方法そのものより選び方が合っていない可能性もあります。
組み合わせで考える視点
最近では、電気治療を
・ストレッチ
・運動
・体の使い方の見直し
と組み合わせる考え方が主流になりつつあります。
電気治療は“きっかけ作り”と考えると、納得しやすいかもしれませんね。
引用元：https://fukada-sk.com/column/2025/08/post-43.html
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5. 電気治療とどう付き合うのが正解？
「電気だけ」に頼らない考え方
「じゃあ、結局どうすればいいの？」
この疑問に対する答えはシンプルです。
電気治療は、腰痛対策の一部として使う。
これが多くの専門家が共通して伝えている考え方だと言われています。
生活・運動とのセットが前提
腰痛は、
・座り方
・立ち方
・動き方
といった日常の積み重ねが影響していることが多いとされています。
電気治療で体をゆるめつつ、動かし方を見直す。
この流れがつくれると、納得感も変わってきます。
迷ったら専門家に相談を
「自分の腰痛、電気治療が合っているのかわからない」
そんなときは、触診や体の動きチェックを含めて相談するのも一つの方法です。
一人で判断せず、選択肢を整理することが大切だと考えられています。
引用元：https://www.nicojashop.com/blog/2025/03/31/shoulder-waist-low-frequency-effect/
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