目次
① 坐骨神経痛とは？症状・原因の基礎知識
「坐骨神経痛って、結局なに？」
こう感じて検索している方、多いと思います。名前はよく聞くけど、実際にどんな状態なのかは意外とわかりづらいですよね。ここでは、鍼灸の話に入る前の前提知識として、坐骨神経痛の基本を整理していきます。
1-1. 坐骨神経痛の症状の特徴
「お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛い」「ビリッとしびれる感じがある」
こうした訴えは、坐骨神経痛でよく聞かれる症状だと言われています。
坐骨神経は腰から足先まで伸びているため、痛みやしびれが広い範囲に出やすいのが特徴とされています。
人によっては
「長く座っているとつらい」
「立ち上がる瞬間にズーンとくる」
など、動作に合わせて違和感を覚えるケースもあるようです。
ただし、痛み方や強さには個人差があり、一概には言えない点も押さえておきたいところです。
1-2. 坐骨神経痛の主な原因
「じゃあ、なんでそんな痛みが出るの？」
ここが一番気になるポイントですよね。
坐骨神経痛は病名というより、神経が刺激を受けたことで起こる症状の総称だと言われています。
原因としてよく挙げられるのは、
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄
・お尻まわりの筋肉による圧迫
などです。
特に、筋肉の緊張や姿勢のクセが影響して神経に負担がかかるケースも少なくないと考えられています。そのため、「画像検査では大きな異常がない」と言われる人でも、症状が続くことがあるようです。
引用元：https://ashiuraya.com/information/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B/
1-3. 日常生活への影響
坐骨神経痛のつらさは、痛みそのものだけではありません。
「歩くのが億劫になる」
「仕事や家事に集中しづらい」
といったように、日常生活の質が下がったと感じる人も多いと言われています。
だからこそ、原因を理解した上で、自分の体の状態に合ったケアを考えていくことが大切だと考えられています。鍼灸について検討する場合も、この前提を知っておくと、情報が整理しやすくなります。
引用元：https://www.hakoshima.com/case/sciatica-acupuncture/
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② 鍼灸はなぜ坐骨神経痛に用いられるのか？
「坐骨神経痛に鍼灸って、どうして？」
正直、こう思いますよね。ここでは、なぜ鍼灸が選択肢として挙げられるのかを整理します。
2-1. 鍼灸が坐骨神経痛に用いられる理由
坐骨神経痛は、神経そのものだけでなく、まわりの筋肉や血流の状態が関係しているケースもあると言われています。
鍼灸では、体の表面から刺激を加えることで、筋肉の緊張をゆるめたり、巡りを整えたりする目的で行われることが多いようです。
「神経を直接どうこうする」というより、
神経に負担をかけている環境を整える考え方に近い、と説明されることもあります。
引用元：https://www.hakoshima.com/case/sciatica-acupuncture/
2-2. 痛みやしびれに対する考え方
「鍼を刺すと痛みはなくなるの？」
ここは誤解しやすいところですが、鍼灸は即座に症状が消えるものではないと言われています。
刺激によって血流が変化し、結果として違和感がやわらぐ可能性がある、という位置づけで語られることが多いようです。
そのため、状態や経過を見ながら、回数や内容を調整していく考え方が一般的だとされています。
③ 坐骨神経痛に対する鍼灸施術の流れと通院目安
「実際、どんなことをするの？」
初めてだと、ここが一番気になりますよね。
3-1. 施術前に行われる確認
鍼灸では、いきなり施術に入るのではなく、
・痛みが出る動き
・しびれの範囲
・日常生活で困っていること
などを確認したうえで進めるケースが多いと言われています。
ここで体の状態を整理することで、刺激量や施術部位を調整しやすくなるようです。
3-2. 通院頻度と期間の考え方
坐骨神経痛の状態は人それぞれ異なります。
そのため、「何回で改善する」と一概には言えないと言われています。
ただし、
・最初は週に複数回
・状態が落ち着いてきたら間隔を空ける
といった段階的な通い方が紹介されることは多いようです。
④ 鍼灸を検討する際に知っておきたい注意点
「誰でも受けて大丈夫？」
ここも事前に知っておきたいポイントですよね。
4-1. 向いている人・慎重に考えたい人
筋肉の緊張や姿勢の影響が考えられるケースでは、鍼灸が検討されることがある一方で、
・強い神経症状が続く場合
・急激に悪化している場合
などは、他の検査と併用して判断されることが多いと言われています。
4-2. 他の方法との併用について
鍼灸は単独で完結させるものではなく、
ストレッチや生活習慣の見直しと組み合わせる考え方が紹介されることも多いようです。
引用元：https://sinkyuu-in.com/sinkyuu/6988.html
⑤ 鍼灸とあわせて意識したい日常生活のポイント
「施術だけに頼っていいの？」
実は、ここも大切な視点です。
5-1. 日常動作と姿勢の影響
長時間の座り姿勢や、片側に体重をかけるクセは、
坐骨神経まわりに負担がかかりやすいと言われています。
そのため、
・こまめに体を動かす
・姿勢を意識する
といった基本的な工夫も重要だと考えられています。
5-2. 鍼灸を活かすための考え方
鍼灸は「魔法のようにすべてを解決するもの」ではなく、
体を整えるきっかけの一つとして捉える人が多いようです。
体の変化を感じながら、自分に合ったペースで向き合うことが、結果的にプラスにつながると言われています。
引用元：https://yamato-takada.com/lp/lp-3733/
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